宝宝吃手成瘾？别愁！戒除妙招大集合！

宝宝醒着也吃手，睡着还吃手，这可让家长们忧心忡忡，担心吃手会影响宝宝健康。别发愁，其实只要找对方法，宝宝吃手的“瘾”是可以戒掉的。

了解宝宝吃手原因

口欲期探索世界

宝宝在0 - 1岁左右，大多处于口欲期。在这个阶段，宝宝通过嘴巴来探索周围的世界，吃手是他们认知世界的一种方式。就像宝妈小敏家宝宝，2个月大时，经常把小手塞进嘴里，吃得津津有味。宝宝会通过吸吮手指，感受手的形状、质地，满足自己的好奇心和探索欲。这种吃手行为一般是正常的，随着宝宝年龄增长，会逐渐自行缓解。但如果宝宝吃手过于频繁，影响到日常生活，就需要家长加以引导了。

寻求安全感

有时候，宝宝吃手是为了寻求安全感。当宝宝感到不安、紧张或者孤独时，吃手能让他们获得一种熟悉的安抚感。比如宝妈阿珍家宝宝，在陌生环境中，或者妈妈离开一会儿时，就会不自觉地吃手。就如同大人在紧张时会不自觉地搓手一样，吃手对宝宝来说是一种自我安慰的方式。了解到这一点，家长就可以在宝宝有这些情绪时，用其他方式给予宝宝安抚，减少宝宝对吃手的依赖。

不同阶段应对方法

0 - 3个月：适当引导不强制

这个阶段宝宝吃手多是因为口欲期探索，家长不用过于强制阻止。但可以在宝宝吃手时，用轻柔的声音和宝宝互动，吸引宝宝注意力，让宝宝暂时停下吃手动作。比如宝妈晓丽，看到宝宝吃手，就会温柔地说：“宝宝，看看这是什么好玩的呀？”然后拿起色彩鲜艳的摇铃在宝宝眼前晃动，宝宝的注意力被吸引过来，就会暂时放下小手。同时，要注意保持宝宝手部清洁，经常给宝宝洗手，避免宝宝吃手时把脏东西吃进嘴里。

4 - 12个月：转移注意力为主

随着宝宝长大，到了4 - 12个月，宝宝吃手如果过于频繁，家长要以转移注意力为主。可以给宝宝提供一些适合抓握和啃咬的玩具，如牙胶、咬咬乐等。宝妈小悠家宝宝5个月大时，特别爱吃手，小悠就给宝宝买了各种可爱的牙胶。牙胶不仅能满足宝宝啃咬的需求，还能缓解宝宝出牙时牙龈的不适。当宝宝吃手时，小悠就把牙胶递给宝宝，宝宝很快就被牙胶吸引，开始把玩牙胶，吃手次数明显减少。另外，家长还可以多陪宝宝做游戏，像躲猫猫、拍手游戏等，让宝宝的双手和注意力都投入到游戏中，没时间吃手。

1岁以上：正面引导讲道理

宝宝1岁以后，已经能听懂一些简单的话语了。家长可以通过正面引导，给宝宝讲道理。宝妈阿芳家宝宝1岁半了，还是经常吃手。阿芳就会耐心地告诉宝宝：“宝宝，吃手手不卫生，会有小虫子跑到肚子里，肚子会疼疼哦。我们不吃手手，好不好呀？”同时，当宝宝没有吃手时，及时给予表扬和鼓励，比如亲亲宝宝，说：“宝宝真棒，没有吃手手，奖励一个大大的亲亲。”这样宝宝会更有动力改掉吃手的习惯。

创造良好环境与习惯

营造温馨舒适氛围

宝宝在温馨、舒适的环境中，会更有安全感，减少因不安而吃手的情况。家长要给宝宝创造一个安静、整洁、充满爱的环境。宝妈小敏会把宝宝的房间布置得温馨可爱，摆放一些宝宝喜欢的玩具和绘本。当宝宝在房间里玩耍时，会感到放松和愉悦。而且，家长要多陪伴宝宝，和宝宝一起互动，让宝宝时刻感受到爸爸妈妈的爱，增强宝宝的安全感。

培养规律生活作息

规律的生活作息有助于宝宝养成良好的习惯，也能减少宝宝吃手行为。宝妈阿珍会给宝宝制定规律的作息时间表，每天定时睡觉、起床、吃饭、玩耍。宝宝生活有规律，身体和心理状态都会更稳定。比如，宝宝午睡醒来后，精神饱满，在家长的陪伴下愉快玩耍，吃手的情况就会减少。而且，规律作息能让宝宝的生活充实起来，减少宝宝因无聊而吃手的可能。

宝宝吃手虽然常见，但只要家长了解原因，根据宝宝不同阶段特点，采取合适的方法，同时创造良好的环境和习惯，就能帮助宝宝逐渐戒掉吃手的“瘾”，健康快乐地成长。