主讲人:北京著名青少年心理咨询师郭利方,国家心理咨询师、家庭教育指导师;毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景,自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。
各位学习小勇士们!你们是不是在学习的“江湖”里,常常感觉像无头苍蝇一样乱撞,不知道咋整出个好的学习习惯?今天咱就唠唠这事儿。
咱先来说说制定清晰目标与计划这事儿。俗话说得好,“凡事预则立,不预则废”。目标就像游戏里的大BOSS,你得清楚它在哪儿,才能冲上去打败它。比如说你想数学成绩往上提,那就定个小目标,下次考试多考20分。有了目标还不够,还得有个详细计划,把大目标拆成一个个小任务,就像打游戏闯关一样,今天做多少道数学题,明天背多少个英语单词,都安排得明明白白。这样一步一步走,学习就像坐了火箭,方向感那叫一个强,想放弃都难!
再说说营造优质学习环境。想象一下,你在一个乱糟糟、吵哄哄的地方学习,一会儿被电视勾了魂,一会儿被桌上的小玩意儿迷了眼,这还咋学呀?所以,得给自己弄个安静、整洁、舒服的学习小窝。房间光线要亮堂堂的,桌椅高度得合适,那些和学习没关系的东西统统清理掉。然后给自己定个固定的学习时间,就像上课铃一响就得进教室一样,到点就开始学。时间长了,身体和大脑就像被上了发条,一到这时间就自动进入学习状态。
学会主动学习与思考也很重要。学习可不是像个木头人一样,光听老师讲、看课本就行,得自己主动去探索。遇到问题别着急问别人,先自己琢磨琢磨,换个角度看看。就像玩解谜游戏一样,自己找答案。比如说学历史,别光记那些时间、地点、人物,得想想为啥会发生这事儿,它有啥影响。养成主动学习和思考的习惯,你会发现学习就像开盲盒,越学越有趣,收获满满!
坚持复习与总结也不能少。老祖宗说“温故而知新,可以为师矣”,复习就是学习路上的“加油站”。每天学完的知识,晚上睡觉前在脑子里过一遍,就像放电影一样。每周、每月再总结一下,把学过的知识理一理,找出自己的薄弱环节,有针对性地复习。还能画个思维导图,把知识点的关系弄得明明白白,这样知识就像装进了你的口袋,想忘都难。
最后说说养成自我监督与激励。培养学习习惯的时候,谁还没个想偷懒、想放弃的时候呀?这时候就得给自己点监督和激励。找个小伙伴一起学,互相监督,约定好谁没完成任务就受惩罚。同时完成一个小目标,比如连续一周按时完成学习计划,就奖励自己看场电影、吃顿美食。这样既有动力坚持下去,又能在学习里找到成就感。
培养学习习惯可不是一天两天的事儿,得有足够的耐心和毅力。只要按照这些方法一步一步来,肯定能养成好的学习习惯,让学习变得轻松又高效!大家都行动起来吧,一起成为学习高手!
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