拍拍三扇“门”，通络不用药！肝气顺了、肾气足了、心神安了

老话说“经络不通，百病缠身”，拍打就是咱老百姓的“随身理疗师”，不花钱、不求人，手掌轻拍就是“钥匙”

而一旦拍开了身上的三扇“门”，那么恭喜你——肝气顺了、肾气足了、心神安了。

1

—The First—

夏季是气血消耗场

第一扇门：腋窝

这里是疏肝解郁的“肝门”

中医经典《黄帝内经》讲透原理：“肝有邪，其气留于两腋”

腋窝不通，肝火就往上窜，人容易胸闷易怒、失眠多梦、乳房胀痛，连胳膊都酸麻沉重。

为何拍这有效？

腋窝顶点的极泉穴是心经首穴，一穴通心肝，能理气活血、解郁除烦。现代医学也发现，腋窝密布淋巴组织，拍打可促进循环、增强免疫。

这样拍才到位：

①空心掌（五指并拢微弓，掌心空如握蛋）；

②左手抱头露腋窝，右手拍左腋50下，再换边；

③力度由轻到重，拍至皮肤微红发热，有轻微针刺感即停。

晨起拍升发阳气，睡前拍降心火助眠。

坚持一月会有明显变化，你会发现胸口不闷了、脾气缓和了，连睡眠都踏实不少！

2

—The Second—

第二扇门：脚底

它是补肾养元的“肾门”

肾是先天之本，脚底藏着“生命泉”：涌泉穴

作为肾经第一穴，《灵枢》称“肾出于涌泉”，肾气从这里涌出灌溉全身。

脚底一虚，全身报警：腰膝酸软、记性变差；睡不沉、夜尿多；脚心发凉、小腿抽筋……

什么问题都找上了门。

激活涌泉三步走——

①手掌搓热，拍打整个脚底30秒；

②拇指按压涌泉穴（足底前1/3凹陷处），顺时针揉30圈，再空心掌拍1分钟；

③从涌泉向脚跟推搓10次，引火归元。

建议晚上泡脚（水温40℃）后拍，寒气散得快；体寒者拍完，艾灸涌泉10分钟，暖流从脚灌到腰。

坚持拍打，腰杆挺直了，一觉到天亮，走路带风不喘气！

3

—The Third—

第三扇门：肘窝

这是安神定志的“心门”

古人早看透：“肺心有邪，其气留于两肘”

肘窝淤堵，直接影响心肺，导致失眠多梦、心慌气短、口腔溃疡反复、喉咙肿痛难消。

肘窝三穴，各显神通。

尺泽穴（肺经）——清肺火、治咳喘；

曲泽穴（心包经）——宁心安神、止惊悸；

少海穴（心经）——降心火、除烦躁。

拍打肘窝这样做：

①手臂伸直，空心掌垂直拍打；

②左右肘窝各拍49下，力度均匀；

③拍出微红或细痧点即可（邪气外透之象）。

最好在下午3-5点（膀胱经当令）或睡前1小时拍，安神效果翻倍。

若能坚持两周，入睡快、梦少、心慌消失，连痘痘都少了！

拍打养生，贵在“信而行之”。

通肝门、固肾门、静心门——三扇门背后，是千年的生命智慧：

以掌为钥，开身体通道

以拍代药，唤自愈潜能