河北
今年三伏从7月15日到8月24日，整整40天闷湿天。
日头毒得很，可不少人明明汗流浃背，手脚却冰凉。这不是缺冷饮，是脾胃阳气被湿气困住了！
好多人贪凉猛灌冰饮，结果拉肚子、头疼找上门。中医说“春夏养阳”，三伏天正是养阳黄金期。专家讲，气温每升高1度，脾胃功能就降10%。
这时候喝冰饮，好比给虚弱的脾胃泼冷水。
养生关键在“温养”，不是让人热补瞎折腾。荔枝酒酿蒸蛋就不错，酒酿温性配荔枝甘润。山药黑米糊用小米中和温燥，喝着舒服又养人。
晨起喝杯红糖姜水，能驱走昨晚空调积的寒。晚餐来盘木耳炒山药，帮脾胃把湿气运化掉。
记住搭配口诀：温性食材配酸甘，补身不腻味。有人觉得喝热汤才算温补，这想法可不对。
35℃高温喝烫嘴的汤，反而会耗伤身体津液。
桑葚饮放温喝，酒酿蛋晾到60℃再吃才合适。微微发汗让寒气透出，比灌冰饮舒服多了。养生博主推的苦瓜炒蛋，体虚的人要搭片姜。
苦寒食材配辛温，才不会让脾胃受寒遭罪。有人嫌养生餐麻烦，其实做起来很简单。猪蹄丢电饭锅里炖，桑葚饮材料扔养生壶煮。
连续吃七天温食，舌苔变薄、口不苦，湿气在退散。
试过荔枝酒酿蒸蛋的都知道，蒸10分钟溏心正合适。
办公室党用焖烧杯泡桑葚饮，加两片西洋参提神。我个人认为，老祖宗“冬吃萝卜夏吃姜”不是瞎扯。
把冰美式换成红糖姜水，肚子不胀，浑身都舒坦。
空调房待久了喝口温的，毛孔张开冒寒气，痛快！可别小看吃冰这事，长期贪凉小心“食冰癖”找上门。牙齿被冰坏、消化受影响，身体迟早要抗议。
未来40天，咱们得听身体的话，别跟脾胃过不去。每天早起喝温饮，晚餐选温食，坚持下来见分晓。
要是实在馋冰，偶尔吃一点，千万别贪多。照顾好脾胃，才能舒舒服服熬过这漫长三伏天。记住，外面越热越要护好体内的阳气，这才是真养生。
赶紧行动起来，从明天开始试试温养食谱，身体会感谢你。关注我们，后续还有更多三伏天养生小妙招分享。养好脾胃过三伏，秋冬少生病，这道理错不了！
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