河南再次发布重要提示！

今天上午，河南多地发布高温红色/橙色预警！

预计20日前，我省高温闷热天气仍将持续。其中，今明两天，我省高温继续发展增强，进入近期最强时段。预计15日中西部、北部及16日东部、南部部分县（市、区）最高气温可达40℃以上，局部超过42℃；17至20日，除西部山区外，全省大部最高气温37到39℃，局部40到41℃。

注意：此轮高温天气持续时间长、强度强，需关注对公众健康、农业生产、能源保供、交通出行、户外作业、森林防火等造成的不利影响！

河南发布高温天气防范应对风险提示

7月15日，为减少高温对人民群众的健康风险，省防灾减灾救灾委员会办公室提醒公众：请高度重视高温天气给自身健康和出行带来的不利影响，严格落实高温天气灾害防范应对各项措施。

一、保持室内环境凉爽

1.室内温度较高时，可以使用降温设备降低温度，夜间和清晨时段可通过开窗通风，使用除湿或加湿设备调节室内湿度。

2.居家时减少太阳直射，关闭窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光。

3.关掉不必要的灯具和易产热的电器设备；开展火灾隐患排查，防范因用电量过高导致电线过载而引发火灾。

二、尽量减少室外活动

1.尽量避免室外体力活动和户外运动，尽量避免高温时段出行，减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

2.外出时建议穿轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒用品。

三、关注身体健康

1.妥善储存必备的防暑降温药品，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应听从专业医生建议。

2.及时饮水，准备防暑降温饮品，适量冷饮，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食宜清淡易消化。

3.体温异常时，可使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

4.外出随身携带解暑药品，一旦出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若出现肌肉痉挛，应立即在阴凉处休息，寻求帮助或拨打120电话及时就医。

四、敏感人群

1.老人、儿童、孕妇应尽量待在凉爽的室内，尽量避免剧烈活动，让身体得到充分休息。

2.保证水分充足，补充电解质。主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品。

3.与家人和邻里保持联系，及时获取他人帮助与照顾。社区工作者要关心关爱独居老人，电话或者上门探望独居老人。

五、慢性基础性疾病患者

1.主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，及时询问医生合理的饮水量。

2.不进行剧烈活动，使身体得到充分休息；若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。

3.通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质；若正在进行低盐饮食，应咨询专业医生。

4.保持与家人和邻里联系，及时获取他人帮助与照顾。

六、户外作业人员

1.补充水分及电解质。在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200～300毫升），应在口渴前喝水，保持身体水分；及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

2.保持凉爽。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等；及时更换被汗水浸湿的衣物。

3.合理安排户外作业时间。尽可能将高温暴露较多的工作安排到一天中较凉爽的时间，最高温时段要停止作业；户外作业人员应定时休息，休息应在阴凉处或有降温设备的场所进行。

4.预防职业性中暑。若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温；病情严重应即刻就医或呼叫120。

5.定期健康体检。户外作业人员在上岗前和在岗期间应定期进行常规职业健康检查和应急职业健康检查，严禁患有慢性肾病、未控制的高血压、癫痫等人员从事高温作业。

警惕高温爆胎风险

今明两天，我省多地高速公路路面温度将超72度！高温易导致轮胎气压升高，增加爆胎风险，大家注意定期检查胎压，避免长时间高速行驶。

注意防范局地强对流！

受冷涡后部下滑槽影响，预计15日至17日，我省西部、南部和东部有强对流天气过程，强对流的主要影响时段为15日傍晚到夜里和16日傍晚至17日白天。具体来看：

• 15日傍晚到夜里：北部、东部和西部山区有阵雨、雷阵雨，局部伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；

• 16日傍晚至17日白天：西部、南部有阵雨、雷阵雨，部分县（市、区）有中到大雨，其中西南部局部暴雨或大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；最大小时雨强70到90毫米，阵风最大可达9到11级。

天气影响提示：需关注强对流天气对交通运输、旅游出行、输电线路、设施农业、户外人员安全、简易构筑物等造成的不利影响；西部、南部需防范由强降水引发的山洪、中小河流洪水、地质灾害及城市内涝及农田渍涝等气象风险。

未来三天天气预报

今天下午到夜里，安阳、濮阳、鹤壁、焦作北部、新乡、开封东部、商丘晴天转多云，有分散性阵雨、雷阵雨，局部伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；其他县市晴天间多云。今天下午全省最高气温西部山区37到39℃，其他县市39到41℃。

北部偏南风转偏北风，其他县市偏南风，全省风力3级左右，阵风5到6级，局部阵风8级左右。

明天白天，西部、南部、东部多云，有分散性阵雨、雷阵雨，局部伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市晴天间多云。全省大部最高气温37到39℃，中东部、南部部分县市40℃以上，局部42℃左右。

明天夜里到17日白天，西部、南部多云，有阵雨、雷阵雨，其中南部部分县市有中到大雨，局部暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市晴天间多云。

17日夜里，南部多云，有阵雨、雷阵雨；其他县市晴天间多云。

18日，西部多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市晴天间多云。

17到18日，北中部、东南部大部最高气温37到39℃。

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责 编：张云露

审 核：彭 锴

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