广东
体检发现肺结节，很多人都会担心会不会癌变。其实90%以上的肺结节都是良性的，除了定期随访观察，调整饮食习惯也能帮助结节消散。
今天，邀请到中医郭亚雄主任来和大家聊聊肺结节患者该怎么吃才更有利于肺部健康。
多吃3种食物
1.新鲜蔬果
像橙子、猕猴桃、胡萝卜等富含维生素C和β-胡萝卜素，能够帮助清除体内自由基，减轻肺部炎症反应。
还有十字花科蔬菜，比如西兰花、卷心菜，它们含有的特殊成分还能帮助肺部细胞修复。
临床观察发现，坚持每天摄入足够蔬果的患者，结节的吸收速度往往更快。
2.全谷物和豆类
燕麦、糙米、黑豆等食物富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助身体排出代谢废物。
中医认为“肺与大肠相表里”，肠道健康了，肺部的负担自然减轻。建议可以把精米白面替换成杂粮杂豆，既营养又有利于肺部健康。
3.蛋白质
建议多食用鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白，它们不仅容易消化吸收，还能提供身体修复所需的营养。最好用蒸或煮的方式烹饪。
少吃或不吃3种食物
1.辛辣刺激的食物
像火锅、烧烤这些重口味饮食会刺激呼吸道黏膜，可能加重肺部炎症。
2.高脂肪食物
炸鸡、肥肉这些油腻食物不仅会增加肠胃负担，还可能影响肺部血液循环。有研究发现，长期高脂饮食的人，肺部炎症指标往往更高。
3.烟酒
烟草中的有害物质会直接损伤肺组织，酒精则会降低免疫力。即便结节是良性的，继续吸烟喝酒也可能增加恶变风险。
咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品也要适量，它们可能会影响肺部自我修复。
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