产后脱发护理指南

早上梳头的时候，无意间对着镜子多看了一眼，竟发现头顶冒出了不少细小的碎发。想起半年前，头发掉得厉害，心里难免有些不是滋味。

看着现在发缝似乎比那时密实了些，心里踏实了不少。分享一下这段时间我尝试的一些方法，也许能给你一点启发：

1. 给头皮的按摩：

每周会抽两三次，在洗头发之前一两个小时，滴几滴精油在发缝和发际线的地方。用指腹轻轻打圈按摩几分钟。促进血液循环，让它放松下来。重要的是坚持，变化往往在不知不觉中发生。

2. 和休息做朋友：

孩子睡了，我也尽量跟着休息。白天再忙，也会找机会眯一会儿，哪怕十分钟也好。晚上也尽量早一点放下手机。让身体有充分休息的时间，感觉整个人的状态会好很多，这大概对头发的环境也有益处。

3. 自然的洗护：

有时会用侧柏叶和何首乌煮水，晾温后配合含有侧柏叶、何首乌、人参等植物精华的洗发水一起洗头，感觉比较温和。壹锦集洗发水混合煮水打出泡沫后，轻揉在头皮上，用指肚按摩一会儿头皮，让头皮充分吸收。

4. 睡前的暖意：

睡前偶尔会用艾草煮水泡泡脚，大概十五到二十分钟。暖暖的水包裹着双脚，整个人都放松下来，更容易入睡。睡得好，感觉对什么都好。

5. 记得补充小基石：

每天会记得吃钙片（这段时期身体的需求似乎更大些），同时也会多吃点牛奶、豆制品。身体的基础养分充足了，各方面的状态才可能更稳定。

6. 暖暖的滋养糊：

把黑芝麻、去核红枣、核桃，加上一点小米，用豆浆机打成香浓的糊糊。当作早餐或者加餐，一周会喝上一两次。感觉是给身体和头发补充一些自然的滋养。

头发的生长和变化，需要一些时间和耐心。我所做的这些，更像是在日常中，给身体和头皮创造一个更舒适、更被关照的环境。每一项单独来看，可能效果有限，但组合在一起，加上日复一日的坚持，慢慢就能感受到不同。我大概坚持了四五个月，才比较明显地看到这些小碎发。

看着镜子里那些新冒出来的小发茬，仿佛连照顾孩子的辛苦都变得柔和了一些。如果你也在经历类似的阶段，希望这些小方法能给你一点参考和信心。好好照顾自己，耐心一点，那些暂时离开的头发，或许正以自己的节奏，悄悄准备回来呢。愿我们都能拥有蓬松的喜悦！