头发一抓掉一把？可能是脏腑在求救→

“脱发”不是简单的颜值问题，要警惕“脱发”问题背后身体机能的内在失衡。

中医认为“发为血之余”，头发的生长依赖于气血的滋养。可以说头发与五脏六腑关联紧密，是脏腑盛衰、气血盈亏的直观反映。

• 脱发

如何判断自己是否脱发？

·每日收集法：每天掉发量超过100根，则为脱发。可收集10次，取平均值，相对更为准确。

·快速自测法：手指并拢夹紧头发，从发根部向外捋，头顶、头左右侧、后枕部各捋一次，掉下来的头发超过10根，则可初步判断为脱发。测试前2天至3天最好不要洗头。

常见的脱发类型主要有雄激素性秃发、斑秃、休止期脱发，根据不同的类型，可采取不同的调养方法。

雄激素秃发

症状：雄激素秃发也称脂溢性脱发，男性高发且更为严重，表现为前额发际线后移（M型），并可能完全秃顶；女性极少全秃，多为发缝变宽，头发密度下降。

健康方

健脾祛湿粥：党参、白术、茯苓、山药、莲子、白扁豆各10克，洗净后倒入锅中，加水煮25分钟，去渣留汤水，加入大米少许，水沸后转中小火煮20～30分钟即可。

日常需注意：避免长期熬夜；尽量减少甜品、烧烤、油炸类食物，以免刺激皮脂腺分泌油脂；戴帽子时间不宜过久。

斑秃

症状：头皮突然发生边界清晰的圆形斑状或椭圆形脱发，严重的可发展为头发全部脱落，甚至眉毛、胡子等全身毛发全部脱落。

健康方

斑秃生发汤：乌鸡半只，切块焯水后，放入松针、薄盖灵芝、生黄芪、女贞子各15g，加姜片适量，隔水炖大约2小时，出锅前10分钟加入枸杞子和少许盐调味即可。

日常需注意：放慢生活节奏、放松精神，保证充足睡眠。

休止期脱发

症状：均匀脱发，不会出现一块块界限分明的秃发区，相较其他部位，头部两侧的毛发密度减少更明显。

健康方

黄芪水：可用50克至100克黄芪，煮水代茶饮，一周两次或三次。根据个人体质情况，可先从小剂量开始，逐渐加量。

注意晚上不宜饮用，以免影响睡眠。另外黄芪水不宜久服，如出现上火等症状应停止饮用。

日常需注意：合理膳食，荤素搭配，不过度节食，避免营养不良；保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁情绪，及时进行自我心理疏导。

• 白发
  
  

须发早白是指白发过早和过量出现，中医认为，早衰属于虚劳的范畴，肝肾不足、气血亏虚等原因容易造成须发早白。

健康方

·紫苏生姜陈皮饮：紫苏、陈皮、小黄姜、柠檬适量，泡水代茶饮，有健脾、祛湿、消滞的作用。

· 丹参山楂茶：山楂和丹参各5克，煮水代茶饮，有活血化瘀的作用。

来源：荆楚网

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