热到发紫！宁夏局地将迎阶段性高温！接下来…快把红衣穿上身！

新的一周即将到来

强降雨过后

宁夏的天气格局也悄然转变

雨水退场 高温来袭

“桑拿天” 蓄势待发！

12日白天全区晴间多云

最高气温25～37℃

银川站33.8℃

据宁夏气象台预报

7月中旬

受副热带高压控制

我区大部地区天气晴好

12日夜间到13日白天，全区晴间多云，有4～5级偏南风，阵风6～8级；

13日白天，川区大部有35℃及以上高温天气，部分地区可达37℃以上；

2025年7月13日08时至20时高温落区预报图

13日夜间到14日白天，全区晴间多云；

14日白天，川区大部有35℃及以上高温天气，部分地区可达37℃以上；

2025年7月14日08时至20时高温落区预报图

15-18日，全区晴间多云，川区大部有35℃及以上高温天气，部分地区可达37℃以上。

宁夏5市未来7天预报↓

银川

石嘴山

吴忠

固原

中卫

天气这么热

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

所以如果是短期在高温天气下，建议穿着浅色的衣服，它受到的热辐射相对较少；如果是长时间在外，则最好穿红色，浅色衣服吸收紫外线的能力较弱，容易让人晒伤；如果是在阴凉的天气，最好穿深色，吸热快散热也快。

在面料材质上，夏季宜选亚麻、真丝和棉织品等吸湿性好、透气程度高的天然纤维制品，推荐选择宽松的版型，面料与皮肤之间的空气层足够大，可以增加空气对流散热。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

这份热浪防护指南快收好

仲夏时节，高温热浪可直接引起热晕厥、热痉挛、热衰竭等疾病，还可引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患。不同人群应该如何预防？收好高温热浪防护指南↓↓

天气炎热

注意防暑

快转给你关心的人吧

新消息报综合央视新闻、宁夏天气等

▍来源：新消息报

▍文章转载用于分享，版权归原作者所有，侵删.

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