让你一辈子“不进医院”的8个好习惯

随着年龄的增长，人与人的差距开始变得越来越大，有些老人虽然八九十岁了，但他们身体依然硬朗，甚至从来没去过医院，有些老人虽然只有五六十岁，但却是医院的常客，有些甚至要反复住院很多次。

医院并不是一个好地方，反复住院，花钱不说，最重要的是生活质量差，在医院住久了，人也会变得格外压抑，无论身体还是心理都承受着巨大的痛苦。

很多人说，人与人的差距之所以如此大，是因为遗传，有长寿基因的人更能长寿。

可是，相对于遗传，更重要的是保持良好的生活习惯，那些能够长寿的人，往往能长期保持好的生活习惯。

医生提醒，让你一辈子“不进医院”的8个好习惯，不妨来了解一下。

第一，热爱生活的人，更易长寿

那些热爱生活的人，往往能保持更好的生活习惯和良好的心态，相反，活一天算一天，每天不注意个人形象，给人一种特别邋遢感觉的人，往往会拥有更多的坏习惯。

第二，远离香烟的人，更易长寿

很多人有长期吸烟的习惯，而且一吸就是几十年的时间，这样的人要想长寿，几乎是不可能的事情，因为香烟里含有多种有害物质，这些物质很容易诱发形形色色的肺部疾病，包括慢性阻塞性肺疾病，肺癌等疾病。

第三，远离酒精的人，更易长寿

长期酗酒，对健康也是非常不利的，因为酒精是世界卫生组织公认的明确致癌物，长期喝酒，很容易诱发肝癌，胃癌，胰腺癌等多种癌症。

即便不致癌，长期酗酒，也会导致肝硬化，慢性胰腺炎，高血压，冠心病等，这些疾病对寿命同样有影响。

第四，坚持晒太阳的人，更易长寿

随着年龄的增长，老年人非常容易出现骨质疏松，原因是多方面的，老年人性激素水平下降，老年人活动量下降，老年人对钙的吸收能力下降，再加上容易出现维生素D的缺乏，这些都会导致骨质疏松，一旦出现严重的骨质疏松，很容易导致跌倒的风险增加，跌倒以后出现骨折的风险也很高。

坚持晒太阳，有利于促进身体维生素D的合成，而维生素D又能促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收、促进钙盐的更新及新骨生成、促进肾小管细胞对钙和磷的重吸收、促进皮肤细胞生长、调节免疫功能。

第五，坚持运动的人，更易长寿

生命在于运动，为什么很多老年人，已经到了八九十岁，他们却依然坚持运动呢？难道他们不怕跌倒的风险吗？

事实上，年龄越大，越能体会运动带来的好处，如果老年人不运动，很快身体就会出现关节僵硬、肌肉萎缩、免疫力下降、血管硬化等一系列并发症，这个时候要想长寿，几乎是不可能的。

第六，爱喝水的人，更易长寿

水是生命之源，可是很多人不知道，爱喝水，还能预防多种疾病，爱喝水可以促进尿液的排泄，有利于预防痛风、泌尿系结石及泌尿系感染；爱喝水，有利于促进排便，可以缓解便秘；爱喝水，有利于促进血液循环，降低血栓的发生风险。

第七，爱吃蔬菜和水果的人，更易长寿

蔬菜和水果虽然没有肉的口感好，但它们的营养价值一点也不输于肉，蔬菜和水果里富含膳食纤维，能够促进肠蠕动，还能及时吸附肠道里的脂肪，蔬菜和水果里富含多种维生素和微量元素，它们对于健康而言也是极为重要的。

第八，爱学习的人，更易长寿

活到老学到老，生命的意义就在于学习，坚持学习，可以让大脑变得更活跃，大脑活跃了，就不容易罹患老年痴呆。

人的大脑，用是用不坏的，但一旦闲下来，动的少，时间长了，反应会变得越来越迟钝，人的记忆力下降，注意力不集中，形形色色的疾病也更易找上。