北京
小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着盛夏时节的正式开始。小暑时节，骄阳似火，蝉鸣阵阵。
当“暑气”蒸腾，养老机构的长者尤其需要一份宁静的守护与贴心的关怀。爱侬养老将节气养生的智慧融入日常的照护细节，为长者们营造一个舒适、健康、愉悦的夏日港湾。
静心养性 乐享时光
炎夏易扰心神，保持心境平和至关重要。爱侬养老精心准备了多种静心活动，让长者在互动中忘却烦热，收获欢愉与自得。
游戏桌上，长者们运筹帷幄，谈笑风生。指尖的碰撞，是思维的活跃，更是情感的交流；
活动室内，长者凝神静气，提笔挥毫。在一笔一画间，感受墨香带来的宁静致远，让浮躁随暑气一同消散；
活动室内，各类手工活动，让长者在专注创作中忘却烦热，收获成就与喜悦。
食养当令 健脾养心
小暑养生，饮食调养至关重要，重点在于“养心健脾，清热祛湿”。
爱侬餐饮团队依据节气特点，精选时令食材，科学配餐。清热解暑的绿豆汤、养心安神的莲子百合粥，理气祛湿的红豆薏米水...舌尖美味带走体内燥热，带来丝丝清凉。
烹饪方式上，爱侬也始终坚持清淡易消化，以蒸煮炖拌为主，减少油腻，让长者的脾胃在炎夏也能轻松无负担，从味蕾到身心都感受到时令的滋养。
动静相宜 舒筋活络
小暑时节的运动需格外讲究“适时、适量、适体”。爱侬避开高温酷暑时段，选择在清凉的清晨或傍晚，组织长者进行舒缓适宜的养生运动。
趣味拍拍操，节奏轻快，动作简单易学，通过拍打身体穴位和经络，轻松活化气血，唤醒身体活力，又不至大汗淋漓伤津耗气。
八段锦、拉伸操等舒缓运动，让长者们在一招一式的缓慢舒展中，调和气血，增强身体的平衡与柔韧性，在动静相宜间提升体质，顺应了夏季阳气外浮，宜养内守中的养生之道。
小暑虽热，关怀更浓。爱侬用实际行动给予长者们最用心的夏日呵护。
愿这暑热时节的静心、舌尖上的清甜、晨昏时分的舒展，能为每一位长者驱散暑热烦闷，带来身心的清凉与安泰。
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