湖北
来源：杨晨大神
很多球友在面对低球时容易失误，要么回球过高被对手扑杀，要么直接抽飞出界，归根结底是对“下手抽球”的理解和细节没做到位。
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“下手”和“上手”是羽毛球中判断击球位置的通俗说法。当球低于球网时，就是“下手球”；高于球网则是“上手球”。下手抽球的核心目标是把低于网的球平、快、稳地抽到对方场地，而不是盲目发力或被动挑高。
很多球友一看到低球就下意识弯腰、压手腕，结果拍头低于手腕，一抽球就直接飞上天。记住我的铁律：无论球多低，拍头必须高于或平行于手腕！肘部微屈，拍头翘起，小臂与球拍形成夹角，利用小臂内旋发力。
击球瞬间，身体重心要主动往前跟，用身体带动手臂，而不是只靠手腕“甩”。这样既能保证球的穿透力，又能避免回球过高。下手抽球不是站着“够”球！所有低球处理的前提是移动到位。
通过小垫步或交叉步快速调整位置，确保击球点在身体侧前方。如果站着不动勉强抽球，要么够不着，要么动作变形，失误率飙升。下手抽球的发力核心是小臂内旋，而不是抡大臂或甩手腕。
很多球友一遇到下手球就心虚，总想勉强挑高。其实，下手抽球如果能打准落点，反而能化被动为主动。比如抽对方反手位底线或追身，直接压制对手进攻。
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