脾脏衰老，免疫力大跌！用它可改善！

很多人对脾脏的印象，还停留在“好像和血液有关”的模糊认知里。

但仔细研究就会发现，这个藏在左上腹的器官，其实是人体免疫力的“隐形指挥官”。

当它随年龄增长逐渐“老化”，感冒、感染的频率会悄悄升高，就连疫苗的保护力也会打折。

而一味古老的草药——黄精，最近被发现能给这个“免疫枢纽”按下“老化”的“减速键”。

脾脏：被低估的“免疫总调度”

别看脾脏平时不声不响，它的内部藏着一套精密的“防御系统”。

红髓像个高效的“血液过滤器”，一边清除血液里的病原体和衰老红细胞，一边让浆细胞在这里“驻扎”，随时向血液中释放抗体——这些“免疫武器”能快速识别并对抗外敌。

白髓则是“免疫细胞的训练营”，T细胞和B细胞在这里按区域分布，靠一种叫CXCL13的“信号分子”协调行动。

遇到入侵的病原体，T细胞会快速激活，B细胞则会通过“亲和力成熟”过程，筛选出能产生高亲和力抗体的“精英部队”，精准反击。

最关键的是脾脏边缘区，它像血液进入脾脏的“第一道岗哨”。

这里的巨噬细胞能抓住随血液而来的细菌（比如容易引发肺炎的肺炎球菌），边缘区B细胞则会快速产生抗体，还能把“敌人信息”传递给白髓，让后续免疫反应更高效。

在中老年人群中，随着年龄的增长，脾被膜先变厚再变薄，B细胞聚集的“滤泡”数量减少、体积缩小；边缘区的结构变得混乱，巨噬细胞和B细胞的分布不再整齐，抓病原体的效率大不如前。

白髓里的“信号分子”也会紊乱，T细胞和B细胞的配合变得迟钝——这也是为什么老年人的免疫力会明显下降。

黄精：给脾脏“抗老”的天然方案

浙江中医药大学的团队发现，黄精的正丁醇提取物（PNBE）可延缓脾脏的衰老。

它的核心作用是“安抚”一个叫p53的“衰老开关”。

这个p53原本是细胞的“监督员”，但衰老后会过度活跃，逼着免疫细胞“停工”（细胞周期阻滞）甚至“自杀”（凋亡）。

而黄精提取物能抑制p53的活性，让它别太“激动”。

具体来说，它会下调“促死基因”（比如Bax、p21）的表达，同时让“保命基因”（比如Bcl-2）更活跃，还能让停滞在“休息期”（G1期）的免疫细胞重新进入“工作期”（S期），恢复增殖能力。

研究还发现，用了黄精提取物后，衰老脾脏的白髓面积会增大，结构更整齐，那些负责传递信号、激活免疫的细胞，又能重新高效协作了。

更有意思的是，黄精里的皂苷类成分（比如黄精苷A-D）总含量能达到27.42%。

这些成分就像“精准维修工”，不打乱其他器官的节奏，专门给脾脏的“老化零件”上油、调谐。

日常护脾：不止于药，更在生活

其实保护脾脏，不一定非要依赖药物。平时用黄精泡水（5克黄精配3克枸杞，煮10分钟后代茶），或者炖汤时加几片（比如黄精炖鸡汤），都是温和的养护方式。

但更重要的是明白：脾脏的衰老不是突然发生的，就像机器的磨损，是长期使用后的自然结果。

而黄精的价值，在于它能延缓这个过程，让脾脏的“防御系统”多保持几年活力。

【参考文献】

1.Turner V M, Mabbott N A. Influence of ageing on the microarchitecture of the spleen and lymph nodes[J]. Biogerontology, 2017, 18(5): 723-738.

2.Chao J, Wang Y, Huang Q, et al. The n-butanol extract of Polygonatum sibiricum improves spleen aging via p53 pathway[J]. Phytomedicine, 2025: 156888.

说明：文字原创，部分图片来自网络，部分图片由AI生成，侵删。

作者：解阳杨

责编：郝学婧

审核：姜峰 李硕然 唐蔚

为促进科普创作的传播与交流，我们组建了科普创作者交流群

由于申请人数较多，进群后请备注：医院、单位 / 专业 / 姓名