七月份天气湿热,脾虚的人特别容易湿气缠身。湿气黏腻沉重,容易堵塞脾胃功能,影响消化吸收。夏天湿气最盛,脾虚问题更容易反复。
暑热夹湿的三个影响尤其值得注意:
一是暑湿困脾,让人胃口变差,甚至恶心;
二是贪凉吃生冷,直接损伤脾阳,容易胃胀、腹泻;
三是饮食不节,食物滞留生湿,加重脾胃负担。
祛湿的核心在于温和调理。
今天,宏韵中医邀请到李盛青主任,来给大家分享用一个豆子温和化湿。
白扁豆在祛湿方面表现优异,尤其适合脾虚湿盛者。它比茯苓更侧重调养脾胃,化湿而不燥,有三大优势:
✔微温入脾胃,能健脾化湿,缓解腹胀、食欲差,适合脾胃弱的人长期使用。
✔既健脾又能解暑热,七月用它能兼顾祛湿和防暑。
✔药性平稳安全,补脾而不滋腻,温养而不上火,老少皆宜。
白扁豆的用法也很简单,分享三种家常调理法:
✔扁豆健脾茶——清化湿气
组方:炒白扁豆、炒薏米、陈皮、荷叶,沸水泡20分钟当茶喝,可加糖。适合脾虚湿盛带暑热的人,常喝能改善消化。
✔扁豆四神粥——调养脾胃
组方:炒白扁豆、山药、莲子、芡实、粳米,洗净同煮成粥,煮到烂熟加红枣调味。适合脾虚湿盛型如便溏、腹胀,每周吃几次,帮助运化。
✔扁豆茯苓汤——祛湿健胃
组方:炒白扁豆、茯苓、炒白术、砂仁后下、大枣,水煮30分钟,分两次温服。适合湿重偏寒的体质,如舌苔白、胃寒。
针对脾虚湿盛的核心问题,李盛青主任常选用基础方调整:炒白扁豆、党参、炒白术、茯苓、陈皮、厚朴、炙甘草。
湿重偏寒加干姜、肉豆蔻;暑湿明显加香薷;食滞加炒麦芽。白扁豆虽平和,但阴虚口干者宜配麦冬、石斛,同时忌食生冷油腻。
门诊案例分享
对于湿浊堵胃引发的反酸不适,也可以基于此思路化解。
门诊曾有位48岁的丘先生,胃食管反流近一年,主诉饭后容易反酸、嗳气,胃部胀满闷堵,尤其下午加重,伴有食欲差、大便偏溏粘马桶,总觉得累,舌苔白腻略厚。辩证为脾虚湿盛,胃气不降。
处方在基础方上,加旋复花、煅瓦楞子降逆止酸制酸,干姜温中。
服用两周后,丘先生反馈胃胀、反酸明显缓解,食欲好转。
最后提醒:食疗仅做日常辅助,不可代替治疗。中医讲究“三因制宜”,若湿气严重或症状反复发作,建议先经专业中医辨证后再行调理,切忌盲目套用。
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