广东
七月份天气湿热，脾虚的人特别容易湿气缠身。湿气黏腻沉重，容易堵塞脾胃功能，影响消化吸收。夏天湿气最盛，脾虚问题更容易反复。
暑热夹湿的三个影响尤其值得注意：
一是暑湿困脾，让人胃口变差，甚至恶心；
二是贪凉吃生冷，直接损伤脾阳，容易胃胀、腹泻；
三是饮食不节，食物滞留生湿，加重脾胃负担。
祛湿的核心在于温和调理。
今天，宏韵中医邀请到李盛青主任，来给大家分享用一个豆子温和化湿。
白扁豆在祛湿方面表现优异，尤其适合脾虚湿盛者。它比茯苓更侧重调养脾胃，化湿而不燥，有三大优势：
✔微温入脾胃，能健脾化湿，缓解腹胀、食欲差，适合脾胃弱的人长期使用。
✔既健脾又能解暑热，七月用它能兼顾祛湿和防暑。
✔药性平稳安全，补脾而不滋腻，温养而不上火，老少皆宜。
白扁豆的用法也很简单，分享三种家常调理法：
✔扁豆健脾茶——清化湿气
组方：炒白扁豆、炒薏米、陈皮、荷叶，沸水泡20分钟当茶喝，可加糖。适合脾虚湿盛带暑热的人，常喝能改善消化。
✔扁豆四神粥——调养脾胃
组方：炒白扁豆、山药、莲子、芡实、粳米，洗净同煮成粥，煮到烂熟加红枣调味。适合脾虚湿盛型如便溏、腹胀，每周吃几次，帮助运化。
✔扁豆茯苓汤——祛湿健胃
组方：炒白扁豆、茯苓、炒白术、砂仁后下、大枣，水煮30分钟，分两次温服。适合湿重偏寒的体质，如舌苔白、胃寒。
针对脾虚湿盛的核心问题，李盛青主任常选用基础方调整：炒白扁豆、党参、炒白术、茯苓、陈皮、厚朴、炙甘草。
湿重偏寒加干姜、肉豆蔻；暑湿明显加香薷；食滞加炒麦芽。白扁豆虽平和，但阴虚口干者宜配麦冬、石斛，同时忌食生冷油腻。
门诊案例分享
对于湿浊堵胃引发的反酸不适，也可以基于此思路化解。
门诊曾有位48岁的丘先生，胃食管反流近一年，主诉饭后容易反酸、嗳气，胃部胀满闷堵，尤其下午加重，伴有食欲差、大便偏溏粘马桶，总觉得累，舌苔白腻略厚。辩证为脾虚湿盛，胃气不降。
处方在基础方上，加旋复花、煅瓦楞子降逆止酸制酸，干姜温中。
服用两周后，丘先生反馈胃胀、反酸明显缓解，食欲好转。
最后提醒：食疗仅做日常辅助，不可代替治疗。中医讲究“三因制宜”，若湿气严重或症状反复发作，建议先经专业中医辨证后再行调理，切忌盲目套用。
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