早上醒来如果有这5个表现，或说明身体非常健康，有望长寿

孙先生，41岁，工作原因平时需经常应酬、喝酒，近1个月来感到身体明显疲乏无力，于是前往医院就诊。

就诊时，孙先生表示感觉非常累，总感觉打不起精神，疲劳犯困，每天早上醒来都感到乏力、没精神，有时候甚至还会伴有头昏、头晕、头痛等不适，严重影响工作及生活质量。

医生为孙先生进行体格检查，可见明显体重偏高，体脂率偏高，腹围过高。进一步完善血生化检查，结果显示甘油三酯20.67mmol/L，总胆固醇7.64mmol/L，均明显升高，结合孙先生的临床症状表现，确诊为高脂血症。

医生与孙先生沟通病情，告知需要尽快控制血脂，否则可能会造成消化系统、心脑血管系统、内分泌系统的功能紊乱和疾病，建议入院评估及治疗，孙先生表示同意。

入院后，医生给进一步完善尿酸、血糖、血常规、肝功、肾功、心肌酶等检查，好在结果均提示正常，双侧颈动脉彩超也未见异常。

在排除服用降血脂药物禁忌之后，医生为孙先生制定降血脂方案，口服非诺贝特、瑞舒伐他汀进行药物治疗，同时配合低脂低糖饮食，来降低甘油三酯和胆固醇。

住院治疗1周后，孙先生的疲乏、无力感明显得到改善，精神有所好转，复查血脂提示甘油三酯10.6mmol/L，总胆固醇6.86mmol/L，与之前相比明显下降，病情控制稳定。

医生提醒，随着生活水平的提高，现代人的生活饮食结构和饮食习惯变得多元化，食物早已不再缺乏，但过多的高脂含量食物对身体造成的负担，已超过身体所能代偿的程度。

通常早期高脂血症并没有明显症状，所以往往容易被忽视，可如果不及时发现并治疗，过高的血脂可能引发急性胰腺炎、脂肪肝、糖尿病等，同时因血管壁中脂类长期堆积，也容易导致心脑血管疾病的发生。

因此，当患者出现高血脂症时，应该及时寻求医生的帮助，在医生指导下通过合理用药及改善生活方式等进行调理治疗。

俗话说，“一日之计在于晨”，早晨是一天中最宝贵的时间。

每天早上醒来，除了跟赖床作斗争外，我们可能更需要观察一下自己的身体，因为晨起是自查身体的“黄金时间”，如果早晨起床后，有这几个表现，说明你的身体很健康。

01

精神充沛

人的精神状态是否正常与健康关系密切，人在经过一夜的睡眠来“养精蓄锐”恢复精神。

早上醒来之后，如果感觉神清气爽，精神充沛，活力满满，说明身体处于良好状态。

如若早上起床之后感到头晕、疲劳、乏力等，这可能是睡眠不足导致，也可能是身体存在一些健康隐患，如神经衰弱、低血糖、脑供血不足等。

尤其是当大脑局部出现血液供应不足时，易引起脑功能障碍疾病，可能和脑血管硬化、栓塞等情况有关，大脑血液供应不足可导致脑组织缺氧，患者就会出现嗜睡、神疲乏力、记忆力衰退等症状，除了早晨以外，全天都可出现。

02

尿液正常

很多人早上醒来后，都会有排尿的习惯，晨尿不仅是人体代谢的“副产品”，更是人体健康的“晴雨表”，尿液的颜色、气味、状态均能反映出健康问题。

正常的晨尿，颜色呈现无色或淡黄色，无异味、杂质、沉淀，且排尿顺畅、尿量适中。

尿液中95%是水，5%是排泄物，晨起时人体膀胱内积蓄了一整晚的尿液，尿液可呈黄色或淡黄色，饮入适量水后可以改善，尿液呈透明色或淡黄色，这都是正常显现。

如果发现早上起床后的第一泡尿液中有大量的泡沫，或尿量变少，尿液颜色不是淡黄色时，就要引起重视了。

如尿液颜色是深黄色、琥珀色、乳白色或如洗肉水色样，且伴有较重的骚味，很可能是肾脏功能异常的表现，建议及时就医检查。

03

大便规律

定期排便和大便的颜色、形状等，都是判断肠道健康的指标。

规律性的晨起排便，且排便顺畅、无其他不适感，可有益于身体健康。

每天早上最容易出现结肠运动，起床后上厕所，或早餐后20分钟排便是最佳时间。

健康的大便多呈条状软便，呈现黄色或黄褐色，带有微臭，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。

如若每天早上醒来想大便，但大便存在干燥、不成形等表现，通常伴随腹泻、腹痛等症状，则考虑为慢性肠炎，需到医院完善血常规、粪便检查等。

此外，建议每天早晨起床后不管有没有大便，都去蹲一趟厕所，久而久之就会养成早晨排便的习惯。

04

食欲不错

健康的身体通常会在早晨醒来后出现食欲。

经过一夜睡眠，身体有10多小时一直在消耗能量却无进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，所以早上醒来后食欲会很好。

如果早上醒来后，出现食欲不振，恶心、呕吐等不适时，就要警惕了，可能存在消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，均可导致肠道蠕动减慢，出现胃肠功能紊乱、消化不良，造成早上起来不想吃饭的情况。

05

肌肤健康

晨起后，洗漱时通过照镜子可以查看自己的身体健康状态，如果发现面色红润、皮肤光泽、气色良好，则说明身体气血旺盛，是身体健康的表现。

如果晨起照镜子时，发现脸色发黄或发青，眼睑苍白，眼圈发黑，眼睛出现“老年环”，面部浮肿、鼻子发红等情况时，则说明身体可能存在健康隐患，最好去医院检查一下。

因为晨起照镜子时，如果脸色发黄，同时还伴有身体疲倦的症状，需警惕黄疸型肝炎的可能性；脸色发青可能是气滞血瘀所引起；而脸色苍白提示可能患有缺铁性贫血。

如果眼角膜周围出现一圈模煳的灰环，即角膜老年环，这是因为血液中甘油三酯、胆固醇等沉淀的表现，说明心脏可能有问题。

角膜老年环的症状表现

如果没有熬夜，眼圈却总是发黑，可能与其自身疾病有关，如肾阳虚，肝脏问题等，还有就是有些存在心血管疾病的患者，心脏负荷特别重，其静脉回流不好，长期以往容易形成黑眼圈。

如果前一天晚上睡前没有大量饮水，而第二天早上起来脸部出现浮肿的情况，最常见的原因是心功能不全和慢性肾脏疾病等。

如果醒来发现鼻子发红，要警惕玫瑰痤疮或酒渣鼻，可能是心脏超负荷运转，与血管运动功能失调有关。