广东
二十四节气之小暑
小暑至，盛夏始
寻一抹清凉时光
小暑节气
MINOR HEAT
每年7月6~8日，
太阳位于黄经105°时是小暑节气，
小暑是二十四节气中的第十一个节气。
《说文解字》曰：“暑，热也。”
哪怕“小”，但只要跟“暑”沾边，
就意味着躲不开的炎热。
民间的俗语说，
小暑大暑，上蒸下煮。
炙热潮闷的空气，
布满天地之间，
让人无处可逃。
1
小暑三候
古人云：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
在小暑的时光里，大自然以独特的方式展现着生命的律动，古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始击 。”
一候
温风至
古人认为，春生夏长皆得益于风的温厚。小暑时节，天气开始进入一年中最炎热的阶段，所有的风中都带着热浪。
二候
蟋蟀居宇
《诗经·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在户”。
所谓八月是夏历的六月，即小暑时节，此时由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角屋檐下避暑热。
三候
鹰始击
小暑时节，雄鹰开始远离地面，翱翔在清凉的高空中，以躲避蒸烤大地的滚滚热浪。
故而在夏季的傍晚，很容易见到鹰击长空的壮观景象。
2
小暑养生
宜食：薏米、绿豆、丝瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、樱桃、西瓜、桃、鳝鱼等。
忌食：山楂、坚果、烧烤、酱菜等。
小暑
心静自然凉
天一热极，人便极易生无名火，心烦意乱，困倦乏力。除了各种消暑妙招，备受古人雅士推崇的还有“心静自然凉”五字箴言。唐伯虎的《事茗图》描绘了古时文人悠然的消夏方式，长夏之日，悠游山水之间，自有茶香之气，亦有鸣琴之声。历酷暑而不失风度，亦是有智慧的体现。静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，亦是苦夏修身修心之道。
3
诗词赏析
《夏夜追凉》
宋·杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风。
小暑至，盛夏始。
愿你如夏日艳阳灿烂明媚，
也如林间清风洒脱轻盈。
享受每一个美好的当下，
让生命迸发出勃勃生机。
来源：人民出版社读书会、人民日报
编辑：徐嘉欣（实习生）
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