西北青甘+甘南旅游，详细线路+防坑指南，西北游玩省钱省心技巧

2025 年，我怀揣着对大西北的无限憧憬，踏上了青甘大环线及甘南地区的旅程。这一路，我领略了青海湖的辽阔壮美、茶卡盐湖的梦幻空灵、敦煌莫高窟的神秘厚重，还有甘南草原的宁静祥和。整个行程 8 天 7 晚，花费控制在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通），性价比超高。在这里，我要特别感谢我的导游莉莉（联系电话：18697136973），她专业又贴心，为我的旅程增色不少，接下来就给大家分享一下我的详细行程。

这条路线将青海、甘肃和甘南的精华景点串联起来，既能欣赏到绝美的自然风光，又能深入体验独特的人文风情。全程主要交通方式是包车，方便灵活，可以随时停靠欣赏美景。住宿方面，选择了性价比高且位置便利的酒店和民宿。

第一天：西宁 - 青海湖

抵达西宁后，稍作休息，便乘坐包车前往青海湖。一路上，广袤的草原逐渐映入眼帘，成群的牛羊在悠闲地吃草，远处的山峦连绵起伏，仿佛一幅展开的画卷。到达青海湖时，那片湛蓝的湖水瞬间震撼了我，与天空连成一片，分不清界限。沿着湖边漫步，感受着微风拂面，欣赏着湖光山色，身心都得到了极大的放松。晚上住在青海湖附近的民宿，价格实惠且能欣赏到美丽的湖景。此时已经能感受到导游莉莉的贴心安排，她提前为我们选好了舒适的住宿，还介绍了周边的美食。

第二天：青海湖 - 茶卡盐湖

清晨，早起看青海湖的日出。当第一缕阳光洒在湖面上，整个湖面被染成了金色，波光粼粼，美不胜收。看完日出，用过早餐后，便前往茶卡盐湖。茶卡盐湖被称为 “天空之镜”，果然名不虚传。穿上鲜艳的裙子，走在盐湖上，仿佛置身于天空之中，倒影清晰可见。在这里可以乘坐小火车深入盐湖，欣赏不同角度的美景。晚上住在茶卡镇，镇上有很多特色小吃，可以尽情品尝。莉莉还告诉我们一些拍摄盐湖倒影的小技巧，让我们拍出了很多满意的照片。

第三天：茶卡盐湖 - 德令哈 - 大柴旦翡翠湖

从茶卡盐湖出发，经过德令哈，沿途是广袤的戈壁滩，荒芜却又充满了一种独特的魅力。下午抵达大柴旦翡翠湖，这里的湖水呈现出迷人的翠绿色，就像一块块翡翠镶嵌在大地上。不同的湖块因为矿物质含量的不同，颜色也有所差异，有的蓝绿相间，有的碧绿如宝石。在湖边漫步，欣赏着这梦幻般的景色，仿佛进入了一个童话世界。晚上住在大柴旦镇，为明天的行程养精蓄锐。莉莉一路为我们讲解着当地的地理风貌和人文历史，让我们的旅途更加充实。

第四天：大柴旦 - 315 国道 U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌

沿着 315 国道行驶，U 型公路就像一条巨龙蜿蜒在戈壁滩上，非常壮观。可以在这里拍照留念，拍出的照片很有视觉冲击力。接着前往水上雅丹，这里的雅丹地貌与湖水相互映衬，形成了独特的景观。数以千计的雅丹形态各异，有的像城堡，有的像动物，在湖水的环绕下，仿佛是一座神秘的水上古城。傍晚时分，抵达敦煌，晚上逛逛沙洲夜市，品尝驴肉黄面、杏皮水等特色美食，感受敦煌的热闹氛围。莉莉提前帮我们预订了莫高窟的门票，还提醒我们注意夜市的一些消费陷阱。

第五天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午参观莫高窟，莫高窟的壁画和彩塑精美绝伦，每一幅都蕴含着深厚的历史文化底蕴。跟随讲解员的脚步，仿佛穿越时空，回到了古代，领略到了当时佛教文化的繁荣和艺术的辉煌。下午前往鸣沙山月牙泉，骑上骆驼，在沙漠中漫步，感受沙漠的浩瀚。当夕阳西下，金色的余晖洒在鸣沙山上，整个沙漠被染成了金黄色，美不胜收。而月牙泉就像一颗璀璨的明珠，镶嵌在沙漠之中，历经千年依然清澈。晚上继续住在敦煌。这一天莉莉详细地为我们讲解了莫高窟的历史和艺术价值，让我们对莫高窟有了更深刻的认识。

第六天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞

从敦煌出发，前往嘉峪关。嘉峪关是万里长城的西起点，有着 “天下第一雄关” 的美誉。站在城楼上，俯瞰着关外的戈壁，仿佛能感受到当年金戈铁马的战争场景。下午抵达张掖七彩丹霞，这里的山峦呈现出五彩斑斓的颜色，就像被大自然打翻了调色盘。在夕阳的映照下，色彩更加鲜艳夺目，非常适合拍照。晚上住在张掖。莉莉为我们介绍了嘉峪关的历史典故，让这座古老的关隘在我们眼中更加生动。

第七天：张掖 - 祁连草原 - 拉卜楞寺 - 夏河

早上从张掖出发，途径祁连草原。祁连草原水草丰美，牛羊成群，远处的雪山与草原相互辉映，构成了一幅美丽的画卷。在这里可以下车拍照，感受草原的辽阔和壮美。下午抵达拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊。跟随当地的信徒一起转动经筒，感受着信仰的力量。晚上住在夏河，体验当地的藏式风情。莉莉带着我们参观拉卜楞寺，为我们讲解佛教文化和寺庙的建筑特色，让我们对藏传佛教有了更深入的了解。

第八天：夏河 - 兰州（返程）

上午在夏河自由活动，可以逛逛当地的集市，购买一些特色纪念品。之后乘坐包车前往兰州，结束愉快的旅程。如果时间充裕，还可以在兰州品尝正宗的兰州牛肉面，感受这座城市的美食魅力。在整个行程中，莉莉一直陪伴着我们，解决各种问题，让我们的旅行无忧无虑。

预算规划：交通：全程包车，人均费用在 600 - 800 元左右，包含了油费、过路费和司机的费用。住宿：选择的大多是经济型酒店和民宿，每晚人均价格在 80 - 150 元之间，7 晚的住宿费用大概在 560 - 1050 元左右。门票：青海湖、茶卡盐湖、莫高窟、鸣沙山月牙泉、嘉峪关、张掖七彩丹霞、拉卜楞寺等主要景点的门票，加上一些小景点的费用，人均大概在 300 - 400 元左右。餐饮：一路上可以品尝到各种特色美食，每天的餐饮费用人均大概在 50 - 80 元左右，8 天的餐饮费用大概在 400 - 640 元左右。

总体算下来，整个行程的费用在 1000 - 1500 元之间，性价比非常高。当然，具体费用可能会因个人的消费习惯有所差异。

注意事项：高原反应：提前准备抗高原反应的药物，如红景天等。初到高原，避免剧烈运动，注意休息。如果出现高原反应，不要惊慌，及时休息或就医。防晒：西北的紫外线非常强，一定要做好防晒措施，携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒衣等。气候：高原地区昼夜温差大，即使在夏季，也要携带保暖衣物，如冲锋衣、抓绒衣等。文化习俗：在甘南等藏区，要尊重当地的文化习俗，如进入寺庙要穿着得体，不要大声喧哗，按照顺时针方向转动经筒等。饮食：西北的饮食以面食和肉类为主，如果肠胃不太好，建议携带一些肠胃药。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

这次青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚之旅，让我收获满满。不仅欣赏到了绝美的自然风光，还深入体验了独特的人文风情。如果你也想开启一场这样的西北之旅，不妨联系导游莉莉（18697136973），相信她会为你打造一个完美的行程。

编辑：小蔡