经历过背叛的婚姻，没有绝对的忠诚，只有及时止损

【遇见自己，就遇见了幸福】嗨你好！我是苏曼。

婚姻里的背叛，像一把突然砸向玻璃的锤子——裂痕一旦出现，再精巧的修复也掩不住那裂痕。

可多数人面对这道裂痕，总在两个极端里挣扎：死死盯着裂痕哭到天亮，质疑着这样的发生为何出现在自己的命运里；或者是赌气把整面玻璃砸碎，既然它坏了，那就不要了。

可是，他们并不知道自己这样做是对还是不对，也不知道这样的选择到底会给自己带来什么。

挣扎着，却也迷茫着。

其实，真正的清醒，是先擦掉玻璃上的碎屑，看清裂痕的形状，再决定是补、是换，还是干脆把这面玻璃墙改造成一扇门。

经历背叛在做选择之前，重要的是止损，不冲动的选择，不无意义的内耗。

止损的核心，是停止对忠诚的执着。

01对于一个背弃过忠诚的人，你对他的全部质疑，都只会成为对自己的否定。

婚姻的契约基础就是忠诚，面对背叛，也许你不能理解的就是伴侣对忠诚的背弃。

你会特别的气愤，也会完全的不能接受，这是婚姻的底线，他是成年人，怎么可以明知故犯。

而且，你还会找到很多你为了家庭和婚姻的和谐而自我约束的例子，你可以做到，为什么他就不可以？

即便有再多的理由，这是作为一个已婚之人基本的行为底线，他都不应该背叛。

深呼吸，如果你脑海里常常飘过这些念头，请你深呼吸留意自己，在你质疑对方的同时，你可能已经先否定了自己。

你对自己的否定是：当我被辜负、被背叛、被伤害的时候，我就不再值得自己关注自己，我的状态不好不重要，我被伤害了我就是糟糕的，我被辜负了我就是不幸的，我被背叛了我就是被不公平下的受害者......

停止对忠诚的执着，其一的本质就是，在现实的基础上，执着着他为什么没有遵守忠诚的你，会被反噬。

止损的第一步，是把“认知锚点”从对方那挪回给到自己。

与其追问“他为什么这样对我”，不如自观“我现在的状态怎么样，是不是在让自己延续更多的伤害；

我的状态对于我的健康有没有消耗，我的状态对于我想要的有没有真正的帮助”。

与其纠结“经历了背叛，婚姻还有没有可能，自己又该如何选择”，不如先做好生活这件事，把注意力放回三餐、睡眠、工作这些“自我基本盘”上。

就像船遇到了暗礁，先救船上的人，再考虑船能不能修——人若沉了，船的好坏便毫无意义。

02对于经历过背叛的婚姻，你对忠诚执着下的坚持，都会变成内在恐惧黑洞的牺牲品。

常有来访者担忧，背叛过的伴侣会真心的回归吗？

也常有背叛者迷茫，背叛过的伴侣就算是真心回归，对他的心和信任还能回去吗？

事实上，不要说掌控背叛者，你无法让他在接下来的回归的关系里做到绝对的忠诚；你也无法掌控自己，让自己愿意拿出绝对的信任去相信你们接下来会彼此忠诚。

既然做不到的事情，为何非要在此坚持且纠结？

背叛之所以让人感觉到失控，是因为它动摇了婚姻的稳定，而人们往往把稳定与契约联系在一起。

认为如果彼此共同遵守婚姻的契约，保守内在对婚姻的忠诚，就不会再有背叛发生，就不会再有被伤害被欺骗的发生。

所以，也许你要坚持的不是婚姻是否还有绝对的忠诚，而是开辟新的视角。

如果没有绝对的忠诚，事实上也没有绝对的忠诚，你可以让自己做些什么，避免自己在可能会有变故中被动、受伤或损失更多。

婚姻其实就是缩小版的人生，没有哪一种选择对你而言是绝对的维稳，从来都没有一劳永逸的承诺，你需要给自己添加应对自身硬实力和软实力。

硬实力是自我的独立的经济和生产能力；

软实力是内在的自我意识，以及更加成熟的情感观婚姻观人生观，用客观认知的高度，把自己从纠结依附的状态带出来。

03解决问题的智慧，是“带着清醒做选择”。

总有来访者会把及时止损与结束婚姻看作是同一件事。

其实不然，及时止损，并不是把出现问题的婚姻结束掉，这只是在逃避问题。

及时止损是停止在现实层面的内耗，停止对已经发生的事情做对抗，也是停止对不可控事情的过度纠结。

及时止损是真正的在问题层面理清自己的想法，评估婚姻当下的状态，衡量伴侣当下呈现的态度，综合做出自己特别想做的决定：带着清醒做自己蕞想的选择。

然后，重点是然后，在你的选择里，如果你有担忧，那就针对的去做一些可以给自己兜底的准备和自我积累。

而不是想要选择原谅试一试，又害怕没有绝对的忠诚；想要不就分开，又担心分开后一个人的生活会很难，想要凑合着过下去，又会害怕自己太委屈。

是的，及时止损，其实就是止损你的内耗，止损在没有绝对承诺的问题上消耗，把一切你能够用到的智慧和能力用在解决问题上。

也许这样说并不顺耳，但是人生给你出了一道考题，它要你去主动解题，它并不会给你安排好一切，让你不用费力就很幸福。

也许你需要付出相对更多的努力，在自我这里，也在关系里，但你会收获的是不再担忧（再有背叛）的底气。

结语：

面对背叛，问题的真正解决不在于“婚姻会重新回归完美”，也不在于“你可以潇洒的离开，让他承受背叛的代价”；

而在于，看清楚婚姻的真相后，你依然能够守住自己，无论你选择的是什么，【修复关系，转身离开，阶段性的原谅再生活评估】，你都知道自己始终拥有让自己幸福的清醒、力量、选择和拥护自己的能力。