海南
明日7月7日就是小暑节气了，小暑节气气候闷热潮湿，这个季节的气温升高，三伏天也不远了，小暑节气虽然还不是最热的时候，但是民间也有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，这天也是闷热难受。小暑节气闷热饮食更要懂得忌嘴，少吃西瓜和冰镇寒凉的食物，尤其是体寒的女性朋友。多吃一些祛寒暖身的补阳食物，增强身体免疫力。
适合小暑节气吃的食物也有很多，小暑节气扶阳、补阳食物对身体好。下面分享3种驱寒补阳食物，做法简单，味道鲜美，小暑节气和三伏天有条件多做给家人吃哦。明日小暑，要懂得忌嘴，少吃西瓜多吃3样，驱寒补阳，安康入三伏。
一、清炖羊排汤（扶阳汤）
食材：羊排、葱姜、红枣、枸杞、白芷。
1、羊肉洗净冷水下锅焯水。
2、加入少许的米酒一起、加入葱姜焯水，捞起冲洗干净待用。
3、把焯水好的羊排放入砂锅里，加入葱姜、红枣枸杞、白芷和清水炖煮。
4、大火煮沸转小火炖90分钟，出锅前下入少许的盐和枸杞。
5、把食材都炖煮软烂入味，出锅盛碗即可上桌享用。
二、毛豆肉丸汤
食材：毛豆、肉馅。
1、毛豆粒洗净、猪肉洗净剁碎成肉馅。
2、肉馅里加入葱花、生抽、蚝油、少许的生粉、少许盐。
3、把食材和肉馅混合拌匀，加入少的油锁住水分。
4、锅里加水，下入毛豆下锅煮熟透。
5、下入肉丸一起煮沸。
6、肉丸煮熟透，出锅前下入少许的盐调味，葱花提香即可盛碗上桌享用。
三、姜枣茶
食材：生姜、红枣、红汤、枸杞。
1、生姜去皮洗净切片、红枣洗净、枸杞洗净。
2、把准备好的食材一起放入锅里，加入适量的清水。
3、大火煮沸转小火继续煮，把食材的味道煮出来。
4、倒入碗里即可饮用。小暑节气和三伏天里每天早上喝一杯真的很养人哦。
以上就是3样适合小暑节气吃的食物，附上了3道简单的家常做法，明日小暑节气，顺应节气饮食，更营养健康哦，小暑节气三伏天将至，闷热潮湿的气候，建议晒晒背，吃扶阳、祛寒的食物，增强身体免疫力对身体好哦。
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