怎样帮助抑郁自卑的女儿建立信心？家长该如何开始？

这一天，阿琼在父母的陪同下，来到了咨询室。

阿琼是一位研究生，高挑的身材，清秀的面庞。

然而，出乎预料的是，就是这样一个阿琼却说，感到自己很难看，很丑，觉得人家都比自己强，怕和人接触，以致什么都不想干，不想学习，不想工作，没有信心，没有动力。

这一切，都是因为她感觉自己嘴歪。

可是，我却没看出阿琼的嘴有什么异常。这是怎么回事？

随着会话的进行，阿琼继续着自己的故事：

我生长在一个经常爆发战争的家庭。

父母虽然都是知识分子，可由于脾气不好，他们为一点小事就会吵起来。

可能是自己留下了太多的遗憾，对我就寄予了太多的期望，希望我成名成家。

所以，他们对我要求特别严格，我做什么事情，他们总是不放心，总是不满意，总是挑剔。

从小到大，我记得的都是他们对我的挑剔和斥责。

虽然，他们在生活上给了我很多关心，但是，他们对我的心灵造成很大的伤害，让我从小就没有安全感。

现在，我每天总要照镜子，总是感觉自己嘴两边不对称，每天心理压力特别大，从来不敢照相。

现在，我怕去学校，怕去见我的导师。

一年来，我总是逃避与导师见面。

每天无精打采，感到自己一点希望都没有了。

自从阿琼坐在我的面前，我一点也没有发现她的面部有什么问题，更没有看到嘴歪。

再说，没有人的面部及身体两侧非常对称，即使有细微差别也很正常。

就此，我说出了自己的看法和观感，我们进行了深入沟通。

阿琼初步认识到自己的问题是心理问题，她说如果不是自己说，男友也没有看出来，也没有别人看出来。

但是，她依然非常困惑：可是我为什么总是担心自己嘴歪呢？

阿琼总是担心自己的嘴歪，就是严重缺乏自信的表现。

从小经历的家庭战争，加上父母太多的否定评价，让阿琼深感自卑。

自卑的人总是缺乏安全感，于是就想寻求自我保护，自我保护的办法就是追求满意，作为女人往往试图通过满意的外貌来弥补自信的不足

但是，越是这样的追求满意，往往越是对自己不满意，于是，越发没有自信。

而中学时代正处于青春期，正是对自我形象非常在意的时期。

初恋的失败，无疑更加严重地挫伤了阿琼的自信。

为什么别人不喜欢她？困惑中阿琼面对镜子终于发现，是她的嘴巴不正。

于是，全部的自卑感集中到自己的嘴巴上来。

其实，也许当初就没什么问题，不过是心理上的自卑感所致。

通过场景重建干预，阿琼能够进一步确信自己的问题关键是心理的，而不是身体的。

阿琼说：“即使我的嘴没有歪过，也会出现这样的担心，关键是因为我缺乏自信，是这样吗？可是，我真的一无是处，我该怎么办呢？”

阿琼能够领悟到自己的问题是心理上的，这一点非常重要。

因为，如果当事人强烈地坚持自己的体形有问题，甚至到了妄想的程度，干预常常是很困难的。

一旦能够领悟自己的问题是心理的，不是身体的，就比较容易进行干预了。

对体形嫌恶的干预，关键的就是帮助阿琼建立自信。

我对阿琼的自救意识、表达能力、身材外貌给予了充分肯定。

通过场景重建干预，帮助她意识到自己还有这么多优点，我知道自信开始在阿琼的心中萌芽。

我在潜意识状态下找到了阿琼中学时的病理性记忆，她经历过一次朦胧的初恋，后来那个男孩却和另一个女孩恋爱了。

就是在那个时候，她感觉自己的嘴巴歪了。

当时阿琼特别害怕，她告诉了父母。

可是，他们说没有看出什么问题。

直到她哭了起来，父亲才带她去做了检查，结果没什么大问题。

当时，她感到特别孤独，就越想越难受。

我对阿琼的病理性记忆进行重组，她意识到过去怕和别人交往，怕别人不喜欢自己，都是由于缺乏自信。

其实，只要接纳自我，别人就会喜欢她。她会慢慢接纳自我的。

因为只有在与人交往中，才能真切感到别人对自己其实是很接纳的，才能真正建立自信。

对阿琼来说，首先，是与导师保持正常的交往。

阿琼担心导师不理解自己以前回避导师的缘由，通过场景重建干预，我教会阿琼用正确的方式保持与导师的联系。

其次，是坚持学校的常规生活，封闭自我只能加重自卑，一旦勇敢地走进现实生活，自信就会逐渐生长起来。

我通过对阿琼父母的家庭指导，建议他们做两件事：一是支持，多鼓励强化阿琼的优点，用爱给阿琼自信，二是监督，督促阿琼坚定地落实行动计划。

阿琼父母表示愿意正向配合。

记忆重组干预两个多月后，阿琼先是回到了学校和大家一起生活，再是敢于和导师交流了，并且开始了自我接纳。

阿琼通过父母传来了消息，还特意传来一张很有风采的照片。

阿琼告诉我，她开始接受了自己，现在课题进行得很顺利，她与导师的沟通也不再存在障碍了。

更可喜的是阿琼现在变得乐观了，与人交往也比以前得心应手了，所以她现在过得很开心，她发现镜子里的自己，也变得有风采了。