荔枝大量上市，提醒：二者不可同吃，吃荔枝禁忌要牢记

最近一到水果摊，就能看到一筐筐红彤彤的荔枝摆在最显眼的位置。这个季节正是荔枝集中上市的时候，在我们山西太原是7-10元一斤，也不是很贵，很多人一买就是一大袋。

可问题也来了——有人吃完荔枝后觉得心慌、头晕，甚至胃里翻江倒海；还有人说吃了几颗就感觉嘴里发干、喉咙痛得厉害，这是怎么回事？

今天我就来跟大家聊聊——荔枝虽好，但有两个东西一定不能一起吃！

1

荔枝不能和 酒和牛奶同吃

1. 荔枝 + 酒 = 易伤肝动火

很多人夏天喜欢边吃荔枝边喝啤酒，觉得这样又解暑又爽口。其实这是非常错误的做法。

荔枝本身是温热性的水果，酒精也是燥热之物，两者合用，容易助火生热，加重肝火，出现口苦、口臭、烦躁、失眠等症状。特别是有高血压、肝病或者湿热体质的人，更要小心。

此外，酒精会加快血液循环，加速果糖的吸收，也可能诱发低血糖反应。有些人喝酒时吃荔枝，第二天醒来会觉得头痛、口干、浑身没劲儿，其实就是这个原因。

2. 荔枝 + 牛奶 = 不易消化，易腹泻

牛奶属阴，性微寒，有滋阴润燥的作用；而荔枝性温，两者属性相反，同时吃容易造成脾胃不和。

再加上荔枝中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇，可能在胃中形成不易消化的凝块，引起腹胀、腹泻、恶心等不适。尤其是脾胃虚弱、经常拉肚子的中老年人，更要避免这两种食物一起食用。

2

吃荔枝还要注意这些

除了上面提到的“两个不能同吃”，吃荔枝还有一些常见的注意事项：

1. 每次别吃太多

荔枝虽然好吃，但一定要控制量。成年人每天吃不超过300克 为宜，中老年人更应适量，建议每次吃5~6颗 就可以了。

吃多了不仅容易引起口腔炎症、牙龈肿痛，还可能因摄入过多果糖影响胰岛功能，长期下来反而对健康不利。

2. 吃完荔枝要用淡盐水漱口

荔枝含糖量高，残留在口腔内容易滋生细菌，刺激黏膜。吃完后用淡盐水漱口，既能杀菌又能缓解咽喉不适，还能预防“荔枝病”。

3. 不要吃冰镇荔枝

很多人喜欢吃刚从冰箱里拿出来的荔枝，觉得凉丝丝的特别舒服。但荔枝本就偏温，如果再吃冰的，寒热夹杂，最容易伤脾胃。

特别是老人，肠胃蠕动慢，吃太凉的东西容易引起腹胀、腹泻，甚至诱发慢性胃肠疾病发作。

最后，老刘还有话说：

吃荔枝时间：饭后半小时左右吃最合适，既不会刺激胃，又能帮助消化。

搭配建议：可以配一些清热的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤，有助于平衡荔枝的热性。

保存方法：未吃完的荔枝要尽快冷藏，避免长时间暴露在高温下。

最后再次提醒：荔枝虽好，但这两样东西千万不能一起吃——一是酒，二是牛奶。希望大家都能在这个荔枝季里，既吃得开心，又吃得安心。