上海
申城高温持续
一头扎入清凉的水中畅游
绝对是运动消暑的“神仙选择”！
今年7月1日起
全市超千家游泳、攀岩、滑雪、潜水场所
迎来夏季开放
想知道你家附近有哪些宝藏泳池？
小体来为你解锁
沪上多区今夏游泳地图！
赶紧收藏，畅游一“夏”
长宁区
虹口区
宝山区
嘉定区
1.夏季游泳开放场馆名单动态更新，具体以各场馆实际公告为准。您可通过“安心沪动”小程序查询场馆开放最新信息。
2.依据《上海市高危险性体育项目管理办法》第十一条规定，请所有进入游泳场所的泳客，在入池前务必认真阅读并填写《游泳项目安全风险告知承诺书》，充分了解相关安全风险，具体办理指南如下：
游泳需要注意什么？
1.充分热身，预防损伤
夏季是溺水事故高发期，游泳前务必做好热身准备（如伸展运动、慢跑、水中有氧操），以提高身体温度、增强灵活性，预防抽筋和运动损伤。
2.选择正规泳池，做好防护
始终注意游泳安全，避免在不熟悉或危险泳池游泳；初学者应在配备救生员的场所游泳，并佩戴救生圈、救生衣等安全装备。
3.防晒控时，保护健康
游泳时避免长时间暴露在阳光下，防止晒伤和急性皮炎等皮肤问题；合理安排游泳时间，避免时长过长导致过度疲劳或引发皮肤不适。
4.及时恢复，补充能量
游泳后进行适当的拉伸运动，缓解肌肉紧张和疲劳；游泳后及时补充水分和营养，帮助身体恢复水分和能量平衡。
来源：长宁体育、虹口体育、宝山体育、
上海嘉定体育、上海社体竞赛
编辑：厉苒苒、江妍
审核：王馨雨
点击上图小程序
领取“乐动上海”体育消费券
小体推荐
2025上海马拉松11月30日开跑，7月1日0点开启预报名
7月1日起，全市超千家游泳、攀岩、滑雪、潜水场所迎夏季开放
快来加入“小体朋友圈”，发现身边的“乐动上海”体育消费券定点场馆，健身享优惠！
体育赛事方向！上海市商务高质量发展专项资金奖励（第二批次）开始申报啦
全市体育类校外培训机构办学许可证情况公示
上海市体育健身行业合同示范文本发布，首批782家门店和场馆率先签署承诺书
为一场赛事赴一座城！2025年，跟着赛事游上海
小体声明
由于条件所限，可能出现未署名的原创图片或文字，在转载之前无法与权利人联系授权及稿酬事宜。欢迎权利人与编辑部联系署名授权、稿酬等事项。联系邮箱：shtyxxy@126.com
上观号作者：上海体育
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
