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对于很多医护人员来说上夜班都是很痛苦的一件事情,大家都在生活中相互诉说着上夜班是多么的不容易、多么的痛苦，但如果你掌握了一些小技巧，或许能帮你熬过难过的夜班，至少可以不那么累，遇到突发情况不那么慌张。
1、首先，身体是革命的本钱，做任何事都一样。漫长的夜班，突发的紧急情况，都需要你保证有充足的体力和集中的精力。记得要多喝水，多吃高蛋白和维生素丰富的食物。夜班后半段尽量不要喝刺激性饮料，会影响下夜班之后的睡眠质量。
2、刚上夜班时一定要获得完善的交班：哪个病人白天出了问题，有没有今天刚从重症回到病区的病人，随身带好所照顾的病人/病区的所有病人列表。对于重症患者或者可能在夜班时期发生危险的病人一定要在夜班初期抽时间去了解他们的基本情况。
3、和重症搞好关系，和重症搞好关系，和重症搞好关系，重要的事情说三遍，他们是很多时候能真正救你的人。
4、三思事情的轻重缓急，什么时刻应该或者不应该叫醒上级，什么事情你可以或者不可以自己做决定，一定要有非常清晰的思路。不要因为害怕吵醒上级而延误病人的治疗，上级的雷霆之怒你可能担不起，但是病人的生死你更担不起。意料之中将死的病人如果预期在短时间内离世不管多晚都要通知家属让他们见最后一面。
5、诊断思路方面，不要求立即获得明确诊断，但必须首先排除致命性和对诊治时机要求高的急症，如急性心梗、肺栓塞、急腹症、脑血管意外、中枢神经系统感染等。
6、如果体力可以，夜班可以不睡觉，因为一般人睡觉了再被叫醒精神状态会很差，也可能会带点情绪，再睡也很难睡好。如果有碎片时间可以选择学习或者写点什么的，累就累的彻底一点，下夜班就能睡的更好。
7、下夜班一定要完善的交班给常日班住院医生，哪个病人出了危险，你的判断原因是什么，你做了什么，你需要他继续做什么等等。
8、下夜班以后如果是白天睡觉一定要注意房间的避光，如果房间没有避光效果良好的窗帘一定要准备好遮光效果好的眼罩，提前告诉父母家人邻居你会在这段时间下夜班睡觉，求不打扰。
9、其实医生也是一种长期的职业，需要和同事们搞好关系，这样你做起工作来也不会那么吃力，所以能在白天解决的诊治关键问题，例如向家属交待病情，决定是否进行有创抢救等，尽量不要留给值夜班的同事;能在前半夜解决的问题，包括请会诊、作检查，不要留到后半夜。
10、尽量不更改长期治疗方案，只处理当晚需要解决的紧急问题，把涉及病人总体诊疗计划的问题留给主管医生。如果对某些医嘱有疑问，首先明确当晚执行这些医嘱是否会对病情有重大影响，如果不是，则最好等到次日早晨向主管医生澄清疑问。
最后，祝大家的夜班都顺顺利利，一次都不被叫醒！
图文来源：医学论坛网
编辑整理：护理传真 责任编辑：张昕芃
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