诗云:“浮甘瓜于清泉,沉朱李于寒水”,大家是不是感觉到了一丝的清爽,曹丕笔下消暑的雅趣,在这一刻被具象化了。进入农历的六月之后,我们明显的感觉到天气的一个燥热,而且窗外的知了也是叫个不停,给酷热增添了几分的烦躁,实在让人喜欢不起来。
天气炎热之后,一出门去,人就容易晒黑,尤其是对于爱美的女性来讲,这个是难以接受的,所以出门的时候,总要涂上一层防晒霜,但是不管怎么涂,总还是容易晒黑,那么此时应该怎么办呢?
夏天,不管有钱没钱,建议:女人多吃5果,晒黑的皮肤都白了不少。那么这个时候适合吃一些什么样的果子呢?
第一果:西瓜
要说夏季最适合吃的水果,那必然就是西瓜,其含有大量的糖分,而且富含维生素C,另外含水量也比较的丰富,而其中 番茄红素抗氧化力是维生素E的百倍,当天气炎热的时候,一口下去,满嘴的清甜,让人也十分的满足。
注意事项:买西瓜的时候,务必要买新鲜一些的,如果堆放时间久了,西瓜口感就会大打折扣,而且会没有脆甜感。
第二果:蓝莓
农历的六月,也是吃蓝莓的一个季节,这个时候的蓝莓,价格已经非常亲民了,10块钱在我们当地可以买3盒,价格也是比较的划算的,而且蓝莓的营养价值也额非常的高,花青素含量达163mg/100g,堪称“口服防晒霜”。
注意事项:挑选的时候,要注意最好选择带白霜的那种,新鲜度比较高,水分也很足。
第三果:葡萄
到了这个时候,我们还可以选择吃上一点普通,紫玉垂珠甚是诱人,其中果皮白藜芦醇,它可以很好的抑制黑色素沉淀,其中籽含有原花青素,它是可以起到修复光损伤作用的。
注意事项:吃葡萄的时候,很多人喜欢把籽给吐掉,其实葡萄的籽营养价值也特别的高,适合咀嚼之后,吃进肚子里面去。
第四果:刺梨
它在平时的时候,可能大家关注的比较少,但是刺梨,也是这个时候适合去吃的,其金甲裹身,维C含量2087mg/100g,秒杀猕猴桃10倍,可以很好的激活胶原蛋白新生,让皮肤白起来。
注意事项:吃的时候,注意一次性不要吃的过多,以免造成肠胃的一个负担。
第五果:番茄
它既是水果也是菜,在这个时候,也可以选择多吃一点,其红润欲滴,营养价值也不如小觑,其16毫克番茄红素即可降低40%晒伤风险,熟食吸收率更是可以提升3倍。
注意事项:番茄在挑选的时候,一定要保证它的新鲜度,另外在选择的时候,尽可能的选择有机番茄,还有就是自然成熟的那种。
为啥这些水果,可以让晒黑的皮肤白回来呢?
要知道紫外线催生的自由基,如同肌肤的“锈蚀剂”。而水果中的番茄红素、花青素、SOD酶则是会组成三重防御网。比如说:番茄红素吸收波长与UVB重叠,直接中和光子能量;刺梨SOD酶清除自由基效率超人工合成剂5倍;蓝莓花青素修复DNA损伤,阻断黑色素传导链。
所以如果你怕晒黑的话,平时可以选择多吃一些这样的果子,不管是葡萄也好,亦或者是番茄也罢,或者是蓝莓西瓜,这些都可以很好的帮助我们,把晒黑的皮肤白回来。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.