夏天，建议女人别太节省，4种“补阳”果该吃就吃，水分足口感好

进入7月，三伏天快要要了，7月20日开始入伏，夏天除了炎热之外，还有一个好处就是夏天可以有很多夏季的时令水果吃，夏季的很多时令水果跟其它季节的水果还不太一样，大部分的水分很多都是偏寒的，但夏天有几种水果是热性的水果，越是三伏天就更适合吃一些热性的水果，给很体“补阳”，对祛寒体寒的女性非常友好哦。夏天，建议女人别太节省，4种“补阳”果该吃就吃，水分足口感好。

一、荔枝

夏天也是非常适合吃荔枝的，这个季节的荔枝大量上市，南方的荔枝真的是吃到饱的节奏，荔枝在很多水果里面属于阳性的，热性的水果，很多人吃多了担心上火，其实可以适当的吃，吃多了荔枝可以吃荔枝皮煮水喝，这样可以很好的下火哦。体寒的女性吃非常适合呢。上火和糖高的女性建议少吃一些。

女人夏天吃荔枝的好处：

夏天女性适量食用荔枝可补气养血，缓解疲劳。其富含维生素C和铁元素，能改善面色暗黄；葡萄糖含量高可快速补充能量。建议每日不超过10颗，冷藏后食用更解暑，体质燥热者宜搭配淡盐水食用。

二、榴莲

夏天也是吃榴莲的季节，这个季节的榴莲口感粉糯香甜，价格也比其它季节的榴莲更实惠一些，榴莲是热性水果，糖分也相对比较高的，榴莲对女性朋友非常友好的，就是贵了点，很多女人都不太舍不得。

女人夏天吃榴莲的好处：

女性夏季适量食用榴莲益处明显：其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解空调房久坐导致的便秘；含钾元素能调节电解质平衡，预防夏季脱水乏力；高热量特性可快速补充体能（每100克约150大卡）。建议每日食用1-2瓣，搭配山竹或绿豆汤缓解燥热。

三、桂圆

桂圆也是夏季的时令水果，荔枝上市不久后，又到了桂圆开始上市的季节了，桂圆也是热性的水果，对女人很友好，香甜多汁，而且还不容易上火，体寒需要滋补的女性可以多吃哦。

女人夏天吃桂圆的好处：

女性夏季适量食用桂圆（龙眼）益处良多：其富含铁元素和维生素C2，能改善夏季易出现的贫血症状；天然糖分可快速补充因高温消耗的能量；含有的多酚类物质有助于抗氧化。建议每日食用10-15颗，体质偏热者可搭配菊花茶平衡温性。

四、桃子

夏天也是桃子上市的季节，这个季节的桃子脆甜多汁，营养好吃，口感也非常好，桃子也是热性、中性的水果，不寒凉，夏天女人可以多吃一些哦。尤其是桃子蒸着吃，女人养颜补气血很好。

女人夏天吃桃子的好处：

女性夏季食用桃子益处显著：其88%含水量能有效补水防暑，丰富的果胶促进肠道蠕动，维生素C和胡萝卜素组合可增强皮肤抗紫外线能力。建议选择成熟软桃，每日1-2个为宜，血糖偏高者宜去皮食用。冷藏后口感更佳，但脾胃虚寒者应避免冰镇。

以上就是4种适合夏天、三伏天吃的时令水果，这4种时令水果都是热性的水果，不寒凉，体寒需要三伏天补阳的小伙伴，不妨多吃一些哦，贵一点也别舍不得呢，有条件还是要对自己好一些，女人多吃点榴莲很好的。