心衰的人越来越多？医生建议：天热宁可喝凉水，也别吃这3物

62岁的李叔最近总觉得喘不上气，稍微爬两层楼梯就胸闷头晕。本以为是天热中暑，直到被家人拉到医院，才发现心脏射血分数已降至35%——这个数字，意味着他已经可以初步确诊为心衰了。

近年来，像李叔这样被心衰困扰的患者逐年增加，这背后除了年龄、基础疾病等因素，日常饮食的“无心之失”往往也是重要推手。

心衰，远比你想象的更危险

心脏如同身体里永不停歇的“发动机”，而心衰就像发动机的性能全面衰退。当心脏无法将血液有效泵送至全身时，不仅会出现呼吸困难、下肢水肿等显性症状，更会在无声中蚕食多个重要器官的功能。

长期处于心衰状态，肾脏因供血不足出现功能障碍，肝脏因淤血引发纤维化，连大脑也会因慢性缺血出现认知下降。更严峻的是，心衰患者每一次病情急性发作，都可能成为压垮生命的最后一根稻草。

心衰并非突然降临的“灾难”，而是经年累月不良生活习惯埋下的“定时炸弹”。高血压、糖尿病、冠心病等慢性病持续损伤心肌，肥胖导致心脏负荷过重，长期大量饮酒直接毒害心肌细胞。这些危险因素就像腐蚀发动机的“锈迹”，最终将心脏推向衰竭的边缘。

身体出现这3个症状，可能是心脏在报警

1、进行性呼吸困难

不同于运动后短暂的气喘，心衰引发的呼吸困难会随着病情发展逐渐加重。从最初爬楼时胸闷，到夜间熟睡中突然被憋醒，甚至需要垫高枕头才能呼吸顺畅。

2、下肢顽固水肿

晨起时脚踝肿胀，时间长了还会蔓延至小腿，腿上的肉像泥塑一样，按压后出现凹陷，但久久无法回弹，如果水肿从下肢向上蔓延至腰部，甚至出现腹部膨隆、胸水等情况。

3、不明原因的乏力

心脏泵血不足导致全身器官供血减少，即使充分休息也无法缓解的疲惫感会持续存在。部分患者还会出现食欲不振、恶心呕吐等消化系统症状，这并非肠胃问题，而是肝脏和胃肠道淤血引起的连锁反应。

这些“隐形杀手”，正在悄悄加重心脏负担

高温天气里，冷饮、冰品带来的清凉诱惑让人难以抗拒，但对心脏而言，有些食物却可能成为致命陷阱。即使口渴难耐，心衰患者也应避免摄入以下三类食物：

1、高盐腌制食品

像咸菜、腊肉、卤味这些腌制食物，简直就是 “藏盐大户”！吃多了这些高盐食物，身体里的水分排不出去，血液变多，心脏就得拼命工作才能把血泵出去。

而且时间长了，还会让血管变窄，心脏负担更重。就连平时觉得味道不重的酱油、蚝油，其实含盐量也很高。平时炒菜烧饭也要注意用量。

2、高脂油炸食物

炸鸡、薯条、油条等油炸食品不仅热量爆表，其中的反式脂肪酸和饱和脂肪会显著升高血脂，加速动脉粥样硬化进程。而油腻食物带来的短暂饱腹感，还会导致胃肠血液需求量增加，间接减少心脏供血。对于心衰患者，偶尔的“放纵”都可能引发胸闷、心绞痛等不适。

3、高糖冷饮甜品

冰镇奶茶、含糖汽水、冰淇淋等冷饮在消暑的同时，也在悄悄给心脏“挖坑”。大量糖分快速进入血液，会引起血糖剧烈波动，损伤血管内皮细胞；而冰冷刺激会使血管突然收缩，血压瞬间升高。

对于本就脆弱的心脏而言，这种反复的刺激极易诱发心律失常，甚至诱发心衰急性发作。即使是鲜榨果汁，由于缺乏膳食纤维，也会导致血糖快速上升，建议谨慎饮用。

心衰的防治并非一蹴而就，饮食调整只是其中一环。日常还需严格遵医嘱服药，定期监测体重、血压等指标，保持规律作息与适度运动。当身体发出预警时，及时就医远比盲目“忌口”更重要。你的每一次健康选择，都是给心脏最有力的支持。