有什么方法能整合边缘型人格障碍者的人格。

在这里，我们重点分享一个方法，名称是：书写人生故事。书写人生故事是指，把我们的过去、现在和未来，重新编织成一个前后连贯的生动故事。我们每一个人都在与客体的互动中，形成了独一无二的人生故事。就像一棵树，经历风雨，身上留下或大或小的疤痕，而后在疤痕上慢慢长出新的枝条，我们的身形因为经历而永久地改变了，每一个人的人生都有独一无二的姿态。对于边缘型人格障碍者来说，过往的经历中有太多的矛盾、对立、错误，以至于他们不知道该如何组织它们。甚至对我们普通人来说，很多人也搞不清自己到底是怎样一路走到今天的。

有一类人，会过度简化自己的人生。他们内化了父母和周围人给予的标签，用几个简单的词汇，比如“好学生”“能赚钱”等等来形容自己，却没有深度去回顾一下，我作为一个丰富的个体，独一无二的部分是什么？还有一类人，会逃避面对自己的人生故事。书写人生故事是一个需要停下来，慢下来，向内审视的过程。整个过程可能不会很舒服。很多人为了逃避这个过程，会采用追求进步的方式，向前不停地努力。听起来是一个冠冕堂皇的借口，但是在某一方面取得突破后他们会发现，自己在心理上越发感到惶恐不安。最终他们会发现，向内审视，把自己的故事写好，是一个不可回避的过程。

所以，书写人生故事的这个步骤，不仅是对于边缘型人格障碍者整合自己的人格有帮助，对于我们普通人迈向成熟的心智，也有很大作用。

具体来说，我们可以静静地坐下来回想，从我们记事开始，我们遇到了哪一些关键的事件？这些关键事件里，客体也就是客观环境如何影响了我们？主体，也就是我们本人由此形成了什么样的思维方式、行为模式和价值观？我到底是什么样的人？这是一个认清主客体的过程。

请注意，在回想那些创伤事件时，我们难免会产生强烈的情绪，这些情绪会让我们排斥过往的经历，这跟我们想要整合自己的人格是背道而驰的。这个时候，我们可以停下来，把这些情绪写下来，进而从情绪中抽离出来，客观地把自己的经历描述出来。当我们沿着时间线，逐渐把自己经历过的事情，其中主客体关系的变化写下来之后，我们要经历第二步，为所有经历赋予意义。没错，我们经历过的事情已经发生了，无论多遗憾，都无法改变了。但是，我们怎么看待它们却是可以改变的。在有些人的眼里，那些困境是把原先不错的生活打破的麻烦，他对此无能为力，只能一步错步步错。但是在有些人眼里，那些困境是如今强大的意志、向上生长能量的来源，他因此而变得更加强大。

我们要尝试做第二种人，为过往赋予积极的意义。当然，这不是表演式的书写，而是通过反复的练习，真正在内心说服自己，相信这个意义。从此，我们不再害怕提及那些曾感到羞耻的经历，不再把外界的挑战看成洪水猛兽。于是，我们真实的自我得到了强化。

说到底，人生故事最重要的是三个作用：第一，就是让我们看清我们自己。第二，让我们接纳我们的一切经历。第三，让我们为我们的过去赋予意义。按照发展心理学家埃里克森的说法，你要“接纳自己唯一的生命周期，并将其作为不得不存在，且不允许有任何替代的事物。”只有把过往的经历都接纳下来，让那些矛盾和错误都坦然存在于我们的身体，看到他们对我们形成的正面影响，我们内心的人格冲突才能平息。

你会发现，在这里并没有谈及具体的解决人格冲突的策略，而是给了我们一个更底层的解决方案，那就是承认你的过去，并为它赋予意义。做到这一点，那些具体的主客体失衡问题，人格冲突问题，就会自然地消弭