各位宝爸宝妈们！你们知道吗，青春期就像是一场超级刺激但又容易迷路的冒险游戏。这时候啊，孩子们的身体和心理就跟坐过山车似的，变化超级大，抑郁情绪说不定就像个小尾巴一样，一直跟着他们。那咱心理咨询师，咋帮青春期的孩子把抑郁这团乌云给赶跑呢？
首先啊，得用心倾听，这就好比是打开孩子心门的万能钥匙。青春期的孩子内心世界就像个神秘的宝藏盒，又丰富又敏感，他们做梦都想被理解、被尊重。孩子要是愿意跟咱唠嗑，咱就得赶紧停下手里的事儿，眼睛直直地盯着他们，用眼神和身体动作告诉他们咱在认真听。千万别急着给建议或者瞎评判，就安安静静听他们把话说完。比如说，孩子抱怨在学校跟人处不来，感觉特孤独，咱就轻轻拍拍他肩膀，说：“我懂你心里不好受，跟我再多说点儿呗？”这么一来，孩子就觉得咱特关心他、支持他，自然就更愿意打开话匣子啦。
然后呢，得给孩子营造一个温暖的环境，让他们有安全感。家跟学校可是孩子待得最多的地儿，弄一个温暖、和谐的氛围，对他们的心理健康那是相当重要。在家里，爸妈尽量别老吵架，多给孩子打打气、夸夸他们。一个暖暖的拥抱，一句贴心的问候，都能让孩子觉得家就像个超级温暖的避风港。在学校呢，老师得留意每个学生的情绪变化，鼓励同学们互相帮忙。搞点儿好玩的班级活动，让孩子们在活动里增进感情，觉得自己是这个集体的一份子。孩子在这样的环境里感受到被爱、被接纳，抑郁情绪说不定就慢慢消失啦。
还有啊，得鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，把压力都释放出来。每个人都有自己喜欢干的事儿，青春期的孩子更是这样。让孩子去做自己喜欢的事儿，他们就能在里头找到快乐和自信。喜欢画画的孩子，能通过画笔把心里的想法都画出来；喜欢运动的孩子，能在球场上像个小疯子一样挥洒汗水，把压力都扔到一边。孩子沉浸在自己喜欢的事儿里，就能暂时把生活里的烦心事都忘掉，心情也能变好。而且啊，在培养兴趣爱好的时候，孩子还能交到一群志同道合的朋友，朋友圈子一下子就变大啦。
另外，得引导孩子用积极的眼光看问题，把心态给调整过来。抑郁的孩子老是钻牛角尖，只看到事情坏的一面。咱就得教他们换个角度看问题，改变思维方式。孩子碰到困难的时候，咱就跟他一块儿分析分析，帮他找到解决办法。让孩子看到困难背后说不定藏着机会和成长。比如说，考试没考好，咱就跟孩子说：“这次没考好没关系，它能让咱知道自己哪儿不行，趁机补一补，下次肯定能考得更好！”这么一弄，孩子慢慢就能用积极的心态去面对生活里的挑战啦。
如果孩子抑郁情绪特严重，用上面这些办法都不管用，咱就得赶紧找专业人士帮忙。可以带孩子去看心理医生，让医生给好好检查检查、治一治。心理医生会根据孩子的情况制定专属的治疗方案，帮孩子走出抑郁的大坑。
帮青春期的孩子赶走抑郁，就得用心去听他们说话，用爱去关心他们。咱就用实际行动给孩子们撑出一片晴天，让他们在青春的路上快快乐乐、健健康康地往前跑！
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。
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