湖南
月经越来越紊乱，容易冒汗，总是心慌，头痛，情绪特别容易激动，记忆力也变得越来越差，这是怎么回事呢？一名49岁的女性患者来到医院就诊。
通过检查，医生发现，导致这名女性一系列异常的元凶，其实是更年期综合征，到了更年期，由于雌激素水平骤然下降，从而引起了一系列异常的体征和心理症状。
到了更年期，意味着很快就会出现完全绝经，对于女性来说，这是一个与众不同的时期，因为绝经期的到来，也意味着女性的身体开始走下坡路，失去雌激素的保护作用，女性更易罹患心脑血管疾病；失去雌激素的保护作用，女性不仅容易缺钙，还容易罹患骨质疏松；进入更年期以后，女性罹患乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌的风险也会增加。
由此可见，更年期对于女性而言是何等的重要。
那么，当更年期到来的时候，身体都会发出哪些提示呢？医生提醒，月经快要离开时，身体会给出4个提示，女性或该“迎接”绝经了。
第一，月经紊乱
更年期女性最突出的表现无疑是月经紊乱，有的女性，可能好几个月才来一次月经；有的女性，月经量逐渐减少；有的女性，月经量时多时少，毫无规律。
但是无论月经怎样，最终都会向着绝经期进发。
第二，血管舒缩症状
进入更年期以后，很多女性往往会出现潮热多汗的现象，主要原因时雌激素水平的波动，最易出现潮红的地方是胸部、面部和脖子，在冒汗以后，又会有怕冷的感觉。
第三，自主神经功能失调
女性进入更年期以后，往往会出现自主神经功能失调的症状，很多女性会出现莫名的心慌、头痛、失眠、记忆力下降和注意力不集中的现象，有些还会出现血压升高和心率增快的现象。
第四，精神神经症状
进入更年期以后，很多女性的情绪就像过山车一样大起大落，有的则是脾气暴躁，动不动就发脾气，大动肝火，哪怕是一件很小的事情。
有些则是情绪低落，总是出现焦虑或悲伤。
更年期是女性要遭遇的一道坎，问题来了，究竟怎么样做才能更好地度过更年期呢？
首先，饮食是至关重要的，到了更年期的女性，要坚持一日三餐的规律，不要养成暴饮暴食的习惯，同时要注意营养的均衡，不要去吃一些垃圾食物，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物等。
其次，运动必不可少，女性要想顺利度过更年期，坚持运动是非常有必要的，生命在于运动，女性坚持运动，可以更好地保持心情愉悦和内分泌的稳定，有助于更好地度过更年期。
最后，保持充足的睡眠，对于顺利度过更年期至关重要，同时还要来牢记，尽量分散注意力，做一些有意义的事情，以便让自己的情绪更稳定。
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