孩子心里难受压抑如何疏导，国内最有效的儿童心理在线咨询

各位宝爸宝妈们！你们有没有过这样的经历，孩子突然就像变了个人似的，整个人都不好了。孩子就像温室里的花朵，成长中难免会遇到点风雨，心里难受压抑也是常有的事儿。当咱发现孩子有这种情况时，可得赶紧出手，拉孩子一把，帮他们走出情绪的“小黑屋”。

孩子心里难受压抑的时候，会有一些明显的表现。有的孩子本来是个“小话痨”，突然就变成“闷葫芦”了，整天不说话，就自己闷着。有的孩子变得像个“火药桶”，一点小事就发脾气，情绪就像坐过山车一样，特别不稳定。还有的孩子睡眠不好，晚上在床上翻来覆去，像烙饼似的，白天没精神，吃饭也不香。这些表现就像是孩子发的“求救信号”，家长可得像“雷达”一样，敏锐地捕捉到。

孩子心里难受压抑的原因那是五花八门。学习压力是个大问题，现在的孩子课程多、作业多，考试就像“下饺子”一样，一个接着一个。要是成绩不理想，压力就像雪球一样，越滚越大。人际关系也可能出状况，在学校和同学闹别扭、被老师批评，都会让孩子心里不痛快。家庭环境也很重要，父母经常吵架、对孩子要求太严，孩子心里能不压抑吗？

要疏导孩子心里的压抑，沟通是关键。找个合适的时间和地点，比如晚饭后一起散散步，心平气和地和孩子唠唠嗑。让孩子知道你关心他、理解他，鼓励他把心里的想法倒出来。孩子倾诉的时候，咱得认真听，别打断他，也别急着评判对错。用眼神和点头回应他，让他感受到你的尊重。

给孩子一个温暖的拥抱，这看似简单的事儿，却有神奇的效果。身体接触就像给孩子打了一针“强心剂”，能传递爱和关怀，让孩子感到安全和安慰。陪孩子做些他喜欢的事，像看电影、玩游戏、做手工，让他在快乐中放松心情，把烦恼都抛到九霄云外。孩子情绪不好时，鼓励他通过画画、写日记把心里的感受倒出来，这也是个很好的发泄方式。

家长还要帮孩子换个角度看问题。比如孩子因为考试没考好而难过，就和他一起分析原因，看看哪些地方做得好，哪些地方还能提升。让孩子明白，失败是成功之母，一次考试失利不算啥，重要的是从失败中吸取教训。鼓励孩子定一些小目标，每实现一个小目标，就给他点奖励，让他在努力中增强自信心。

孩子心里难受压抑是成长中的一道坎，家长得用心去疏导，用爱去陪伴。通过有效的沟通、温暖的关怀和正确的引导，帮孩子走出压抑的情绪，让他们健康快乐地成长！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年心理健康咨询，青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校表现等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。