中医：怎样减肥才健康

题记：为了减肥多少人丢了健康，现代人不健康的生活方式导致了肥胖，再用不健康的方式去减肥又丢了健康。

由于科室针对性的原因，我们科室主要是以针灸及传统疗法为主。主任对于内科病一般都是推给我来治疗。

一个健壮的中年男子坐在凳子上，捂着肚子，痛苦面容。

主任说这是一个胃痛的病人你接诊治疗一下。一般内科病患他都推给我来治疗。

我坐下来

问：什么时候开始的呀？

答：昨天晚上

昨天吃了什么东西吗？

答：吃了很多的糯米丸子。

问：平时肠胃就不是很好？

答：也不是，就是想减肥，看到电视上广告说纯中药，秘制配方减肥，一个月瘦30斤无副作用，刚吃了三天就拉了三天，拉到身体都细软无力了。前两天，天气降温还感冒发烧了。

昨天吃了很多糯米肉丸，晚上就开始胃痛，胃部胀痛，感觉有气在串。一阵阵的串痛。一整晚都没睡好。

我说伸舌头来看看，放松点

他把舌头伸出来，舌色暗淡，胖大有牙齿印，舌苔厚腻。

把手伸过来把下脉。

他把左手放在脉枕上面，我手轻轻搭过去，浮可触脉，沉取弦滑数而有力，关脉郁。

另一只手，寸脉无力，关脉滑数。

心里基本有数，病机为：本底为中焦虚弱，标为饮食积滞，木来乘土。

解决痛苦为先，带到治疗床上，让他平躺，针双足三里，解溪，左太冲，右陷谷，左手厥臂心包经阴压痛点。五六分钟后，打嗝，放屁连连，胃痛缓解。表情才开始舒展开来。

然后他开始诉说痛苦的减肥史，为减肥散步，跑成脚筋膜炎，吃药拉肚子到发烧……。。。

留针的过程中还跟他灌输了健康的锻炼方法。例如一个健康有效的减肥方法就是大步快走。母校广州中医大学附院治未病中心的主任就极力推荐这个减肥的方法。能坚持，对场地等客观环境要求不高，可实施性强，只要坚持每天走上40分钟，便可以轻松瘦下来。

如果能在树林中走走，特别是在春天还能疏肝条畅心情等诸多好处。

他说：花了几千块钱买来，还没等肥减下来，身体就不行了，光感冒发烧加这次胃痛又花不了不少钱。

我说：要减肥有很多健康的减肥方式。推荐的是缓慢一点的有氧运动，快步走就很好。传统中国人的养生运动都是缓慢的有氧运动，例如五禽戏，八段锦，太极拳等都是配合呼吸的有氧运动。

西方的锻炼方式是对抗性的，可以增强体魄，把肌肉骨骼练得很强壮，身体是练强壮了不一定能练到身体健康。极端一点的如运动员，练到最后一身的伤残病痛。

门诊也见到许多喜欢打羽毛球，打到网球肘，喜欢跑步跑到筋膜炎。上次还治疗一个膝盖痛的老太太，因为退休无事，坚持去爬白云山，爬到退行性增生病变。广州人都喜欢爬白云山，爬土路还可以，如果坚持去爬那些水泥台阶的话，膝关节，半月板非得弄残不可。

传统的中医提倡的锻炼时配合呼吸，强调疏通筋骨，微微汗出，配合呼吸可以锻炼到五脏六腑。而一味的运动锻炼，特别是大冬天的还要晨起，大量汗出，对于身体有害无益。中医认为冬天阳气宜收藏，勿扰乎阳，像北方的冬天，大家都猫冬就好了。大量的汗出，阳气外泄，来年春天阳气生发无力，身体的健康就会下降一个水平。要是休养好了，来年身体才好。就好比一天中的夜晚，晚上要睡觉第二天才有精神。一年之中，秋冬要藏养，来年身体才有足够的能量供给什么活动。

生命在于活动，而非在于运动。

他说：我一直在寻找一种有效的减肥运动方式，看来网上说的跟你们中医说的还是有点差别。

跑步跑了两年，嘛的，现在脚痛得也不敢再跑了。怪不得我对门那个，他说他是快步走瘦下来的，我还不相信。

我说：健康的减肥很简单，做到两点就可以。

一管住自己的嘴，正常饮食，适当的节制。现在这个社会饿不死人的。

二坚持每天的有氧运动，每次时间够长至少40分钟。

做到这两点，简单，坚持，狠狠的去执行，想肥都难！

道理谁都懂，也会说，关键是坚持做的人没几个！

跟他狠狠的灌输了一番，细细想来现代人关注健康，但是缺乏正确的健康知识。资讯发达，养信，qq空间各种养生知识铺天盖地，但许多都只是商家用来行销的软文。能用且正确的知识不多！不是夸大其词，危言耸听，或就是包治百病。。。。。。

中医许多的精华，好的东西都被大量的垃圾信息淹没了。

中医能保健预防，能治病，能防病传变。相对于西医的“等待，对抗，代替”来的更立体健康得多。

没有到达疾病阶段，各种检查没问题，就不能诊断，不能诊断当然就不能治疗。只能等待。

等有病了，就会采用对抗的方式来解决问题。有炎症就消炎，发热就冰敷，血压高就降血压，血糖高就降血糖。。。。简单直接粗暴，疗效是有，但日子久了，人体的器官功能就会衰竭，胰岛不行了就打胰岛素，肾衰了就透析洗肾，心脏不行了就按照一个起搏器。思路清晰，简单有效，但后果大家都懂！只是利益两个字摆在那里。。。。。

当然西医也有许多优势，例如术科方面，不过也是暴利行业，不宜多说。

临床越多，遇到问题越多，也就越困惑。

中医是好东西，为什么当下却不得势？！