如果你已经六十岁了，请花一分钟看看，对你一定有帮助

你肯定见过那种老式座钟吧？就是那种每到整点就"当当当"响的大钟。现在你六十岁了，就像那钟的时针稳稳指在12上——人生最响亮的时刻到了。不过别急着关掉这篇文章，我保证不是来给你上养生课的。

老王头去年刚退休，头一个月乐得跟什么似的，天天拎着鸟笼子逛公园。上个月我在菜市场碰见他，整个人蔫得像霜打的茄子。他拉着我说："老哥啊，现在睁开眼就发愁，这一天该怎么打发？"这话听得我心里一颤。后来才知道，他闺女给买了智能手机，可那些花花绿绿的APP在他眼里就跟天书似的。

这事儿让我琢磨了好几天。六十岁这道坎，说高不高说矮不矮，但跨过去的方式可大有讲究。楼下张老师退休后报了个书法班，现在一幅字能卖上千块；而对门李婶整天窝家里看电视，去年体检查出一身毛病。你看，同样的年纪，活法不同，结果天差地别。

先说钱这事。老刘头把养老钱全给了儿子做生意，结果血本无归，现在每月靠两千块退休金紧巴巴过日子。银行工作的侄女跟我说，六十岁以后更要捂紧钱袋子。她见过太多老人被保健品推销员忽悠，几万块钱买回一堆淀粉片。记住喽，这个岁数挣钱不容易，但花钱的地方可多着呢。

身体是革命的本钱，这话一点不假。小区里老赵天天雷打不动走五千步，七十岁的人爬楼梯比小伙子还利索。反观总躺着刷手机的老周，去年做心脏支架花了小十万。医生朋友告诉我个秘密：六十岁以后，每天活动半小时，生大病的几率能降四成。不用去健身房，甩甩胳膊扭扭腰就管用。

说到吃饭可有讲究。隔壁单元孙阿姨顿顿咸菜配白粥，说是清淡养生，结果去年骨折住院。营养师说老年人更得吃肉，特别是鱼肉鸡肉，补蛋白质还能防骨质疏松。我家那口子现在做饭都用橄榄油，炒菜少放盐，味道淡是淡点，但血压稳稳的。

脑子不动会生锈，这话真不是吓唬人。老年大学里那些学画画、弹琴的老人，个个精神头十足。我表叔七十五岁开始学英语，现在能跟外国游客唠嗑。科学家说经常用脑的人，得老年痴呆的概率要低得多。不用学多难，每天记几个新词，打打麻将算算牌都管用。

交朋友这事特别重要。独居的老吴整天不说话，后来查出抑郁症。现在社区组织老人活动，他每周都去下棋，整个人都开朗了。心理专家讲，社交活跃的老人平均多活五年。不用交多少朋友，三五个能说知心话的就够。

儿女有儿女的生活，这个道理越早明白越好。老同事把房子卖了跟儿子住，结果婆媳天天吵架，最后搬去养老院。现在想通了，周末见见孙子，平时各过各的，反而其乐融融。养老院也没想象中可怕，新式养老院跟宾馆似的，还有老伙伴一起唠嗑。

说到看病可得留个心眼。街口老李被小诊所忽悠做全身检查，花了两万八。三甲医院大夫说那些项目根本没必要。现在大医院都有老年门诊，挂号费才几块钱，该查什么医生门儿清。医保卡里的钱省着点花，以后用钱的地方多着呢。

旅游是个好消遣，但得量力而行。楼上老两口报了个廉价团，结果天天赶路累得够呛。现在学乖了，挑淡季出门，住得好吃得香，玩得才痛快。退休教师老周说得好："六十岁后的旅行不是赶景点，是换个地方过日子。"

培养个爱好特别重要。我认识个老裁缝，退休后开始收集纽扣，现在家里办了个微型纽扣博物馆，天天有街坊来参观。兴趣不分贵贱，养花喂鸟也好，写写回忆录也行，关键是有个念想。社区活动中心王主任说，有固定爱好的老人，精气神就是不一样。

科技产品该用还得用。我刚开始也觉得智能手机麻烦，现在天天用手机看新闻、视频聊天，方便得很。孙子教我用打车软件，再也不用路边拦车了。银行转账、医院挂号这些，手机点点就搞定，省时省力。刚开始可能不顺手，多用几次就会了。

对待生死要看开点。殡仪馆工作的远亲跟我说，很多老人整天担心这个害怕那个，反而活得不痛快。他见过九十多岁还乐呵呵来选墓地的，那才叫活得明白。体检该做做，有病早治，但别整天自己吓自己。

最后说句掏心窝的话：六十岁不是终点站，是新旅程的起点。见过八十岁学跳广场舞的，也见过六十岁就唉声叹气的，全在自己怎么选。老张头说得在理："前半辈子为别人活，后半辈子该为自己活了。"

你可能会说，这些道理谁不懂啊？但知道和做到是两码事。就像我那个爱钓鱼的老伙计说的："鱼竿在手边，得自己甩出去才能钓着鱼。"六十岁后的日子怎么过，全看你今天怎么选。