停止互相伤害！夫妻间最该常说的4句话，第1句威力最大

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亲爱的书友们，今天我们继续共读《爱的五种语言》第四章。

前面我们聊到，很多夫妻婚后感情变淡甚至破裂，根源常常在于“爱语不通”，忽视了用心经营。

作者查普曼博士帮助无数夫妻走出困境后，提炼出一个核心观点：想要婚姻幸福长久，必须懂彼此的爱语，并学会说这五种爱的语言——肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

今天，我们先点亮第一种爱的语言：肯定的言辞。

马克·吐温有句话特别妙：“一句称赞的话可以让我活两个月！”谁不喜欢被夸呢？尤其是来自最亲密的人。

想想看，如果另一半总对你挑三拣四、批评不断，甚至贬低你，这日子还怎么过？心都凉了半截吧？

热恋时，我们自带“滤镜”，满眼都是对方的闪光点，缺点自动模糊。可结了婚，才是真实生活的开始。这时如果还拿着“放大镜”专找缺点，日子能不拧巴吗？人无完人啊！

所以有句话说得好：婚前要“挑”，看清缺点能不能忍；婚后要“夸”，多看优点多包容。 你选的人，值得你温柔相待。带着善意去发现对方的好，真诚地表达出来，感情的小船才能越行越稳。

那具体怎么用好“肯定的言辞”呢？四个小锦囊送给你：

锦囊一：真诚赞美，别吝啬！

爱要大声说出来！当伴侣做了让你心头一暖的事，或者展现出某个你欣赏的特质，别犹豫，夸他/她！

比如：“老公，你穿西装的样子真帅！”“老婆，这条裙子你穿上绝了！”“谢谢你每天准时接我，太贴心了！”“又要忙工作又要顾家，老婆你辛苦啦！”… 这些看似简单的肯定，是婚姻里最温暖的“燃料”。

查普曼博士书里有个例子：一位妻子苦恼丈夫死活不肯粉刷卧室，劝了9个月都没用。

博士只给了她两个建议：1. 别再提刷墙；2. 下次丈夫做了好事，立刻夸他！

结果呢？

三周后妻子兴奋地反馈：“太灵了！”

原来，一句真诚的赞美，胜过十句抱怨的唠叨。 对方感受到爱，才更愿意为你行动，形成爱的正循环。

锦囊二：用心鼓励，给力量！

肯定的言辞，也是加油打气。谁的人生没个低谷？伴侣的信任和鼓励，往往能激发出我们意想不到的勇气和潜力。

如果你的TA好学、负责、勤奋，只是暂时不顺，千万别泼冷水、打击信心。打压只会让人消沉，鼓励才能助人起飞。 夫妻是命运共同体，TA好，家才好。

查普曼博士说：“我们常低估了自己的潜能，缺的往往是那一点勇气。一个有爱心的伴侣，就是最好的‘催化剂’。”

一个成功的男人背后，常有一个欣赏他的女人；一个优秀的女人背后，也定有个支持她的男人。 婚姻，是我们最坚实的后盾。

锦囊三：心怀仁慈，口下留情！

“仁慈的话语”境界更高，也更难。它意味着：当对方怒火上头时，你能换位思考，用平和宽容回应，而非火上浇油。

试着理解TA的感受，如果是你错了，诚恳道歉；如果误会了，心平气和解释。爱是仁慈。 我们都有脾气，但若在乎对方，就要管住嘴，别让恶语伤了最爱的人。意识到彼此都不完美，少点指责评判，多点理解体谅，日子才安宁。

仁慈还意味着宽容。只要对方真心悔改，事情能挽回，不妨给个机会。查普曼博士的话直击人心：

“爱是不保存犯错的记录，爱是不提过去的失败… 我爱你，所以我选择饶恕你。虽然伤还在，但我不让过去阻碍未来。你失败过，但不是失败者。你是我的爱人，我们要一起向前走。”

揪着旧账不放很容易，但真正的幸福婚姻，秘诀在于学会仁慈地“翻篇”。

那些让人羡慕的模范夫妻，谁没经历过风浪？不过是学会了用仁慈修补裂痕，重新掌舵驶向幸福。

锦囊四：谦和沟通，显尊重！

肯定的言辞，还需要“谦和”打底。谦和，就是平等和尊重。

试想伴侣对你说：“你看人家老婆天天做饭，你就不能学学？” 是不是瞬间被否定感淹没？

但如果他说：“老婆，我刷到个做小龙虾的视频，馋坏了！周末能露一手吗？我记得你手艺超棒！” 感受天差地别吧？尊重和认可，就藏在这些日常话语的细节里。

在亲密关系中，没人喜欢被命令、否定、指责。

心理学家威廉·詹姆斯说得好：“人类心灵深处，最渴望被欣赏。”爱TA，就从学会用谦和、尊重的方式说话开始。

行动时间到！从今天起，做两件小事：

1.建个“夸夸本”：随手记下你读到、想到的肯定话语和金句。

2.每天一句“甜言蜜语”：坚持一周，真诚地对伴侣说一句肯定的话。看看你们的感情会发生什么奇妙变化？

今天的共读就到这里，明天我们解锁第二种爱的语言，不见不散！

笑薇，南方姑娘远嫁西北，靠读书自由生活，曾在企业打过工，也在体制内试过水，当过北漂青年，如今小城安家，执着追梦。著有《左手阅读，右手写作》，当当第十届影响力作家，高级数字心理咨询师，天赋解读师。

作者丨笑薇

排版丨倾晨

图源丨网络（若侵权请联系删除）

首发公众号丨笑薇读书