5类牙膏被列入致癌“黑名单”，长期用或有致癌风险？告诉你真相

现在超市货架上一排排牙膏，看起来都差不多，包装五花八门，宣传的功能一个比一个玄乎。

美白、抗敏、护龈、止血，甚至还有标榜“草本配方、无氟无害”的。可最近网上一阵传言，说有5类牙膏被列入致癌“黑名单”，说得人心惶惶。

到底有没有这么回事？是不是我们每天早晚都在往嘴里送“毒药”？这事不能拿情绪说事，也不能道听途说，得看成分表、看数据、看研究。

先说个让人不太舒服的事实——牙膏本身不是药，它也不是保健品，它是清洁用品。但因为它要天天进嘴，它的安全性就得比洗发水、沐浴露高得多。

问题恰恰出在这：一些成分本身在工业品里没问题，可放到牙膏里、天天接触口腔黏膜，那就得另当别论了。

第一个被拿出来说事的，是三氯生。以前很多声称“抗菌”“防龋”的牙膏里，都有它的身影。它确实杀菌，而且杀得挺狠。

但问题来了，美国FDA在2016年就明确禁止在洗手液等日化用品中添加三氯生，因为长期使用可能导致内分泌紊乱，甚至影响甲状腺功能。而牙膏呢？虽然后来大部分品牌都主动下架了含三氯生的产品，可市场上还是能看到部分产品里有它的影子。

用不出事，不代表安全。尤其是孩子、孕妇、甲状腺本来就不太好的群体，长期接触三氯生确实有一定风险。而且它在水中也不容易降解，排入水体后还能造成环境污染，形成所谓的“环境激素”，这不是危言耸听，是有实打实研究支持的。

再来说说二氧化钛。这个名字你可能不熟，但如果你看过牙膏成分表，可能会发现“食品级二氧化钛”这几个字。

这玩意的作用是让牙膏变得更白、更亮，视觉上更“干净”。可问题是，国际癌症研究机构（IARC）早在2010年就将二氧化钛列为2B类致癌物，也就是“可能对人类致癌”。

注意，这里的“可能”不是确定。它主要是指在动物实验中发现吸入大量二氧化钛粉尘后，肺部肿瘤风险增加。但你说刷牙会不会吸进去？

也许不会。但...天天用、年年用，它是不是会有积累？这就得打个问号了。尤其是儿童牙膏，有些为了“好看好玩”加了不少色素和增白剂，含不含二氧化钛，家长得盯着点。

第三个说法热得发烫的，是氟。很多人一听“含氟牙膏”，直接拒绝——怕中毒、怕骨质疏松、怕智力受损。可实际上氟是个非常“纠结”的成分。

它确实能显著降低龋齿发生率，尤其是儿童。如果按推荐剂量使用，含氟牙膏是非常安全的。问题是，有些家庭孩子刷牙从不吐、家长也不管，这才是出问题的关键。氟本身不是毒，是剂量决定了毒性。

世界卫生组织、中华口腔医学会都明确推荐使用含氟牙膏，特别在龋齿高发地区。但要注意控制浓度、用量，尤其是6岁以下儿童，得用儿童专用、低氟牙膏，刷完必须吐干净、漱口。

第四类，是防腐剂。比如苯甲酸钠、对羟基苯甲酸酯类（也叫对羟基苯甲酸甲酯、乙酯、丙酯）。

这些成分在很多化妆品、食品里也有，用来抑制微生物生长，防止变质。可问题是，它们也被怀疑具备一定的“类雌激素”活性，长期高剂量暴露，可能对内分泌系统有影响。

牙膏里一般用量非常低，远低于食品所允许的剂量。也就是说，要真达到影响健康的剂量，得像吃饭一样去吃牙膏。可问题是，长期、反复、日积月累，这才是医学上最难评估的风险。尤其是对孕妇、青少年、免疫力低的人群，更要慎重。

第五类，是香精和色素。为了让牙膏好闻、好看，厂家会加各种香精，比如薄荷脑、尤加利油，还有一些人工合成香料。有些人对这些成分过敏，比如出现口腔黏膜发红、起疹、甚至口角炎。

而有些色素，比如糖精钠、阿斯巴甜，虽然在食品中被允许使用，但也存在部分研究显示它们在动物实验中与癌变风险有关，尤其是长期摄入高剂量。

别误会，我不是说这些牙膏“都能致癌”，而是说某些成分在特定条件下、长期使用，有潜在风险。这和“今天刷了一次含氟牙膏，明天就得癌”完全不是一码事。

问题出在，我们很多人刷牙从来不看成分表，甚至连牙膏换了都不知道成分变了。更别说给孩子用牙膏了，挑个“草莓味”“卡通包装”的就完事。你要是真想避开风险，不是听哪个网红说“这款牙膏天然无害”就信了，得看配料，看用法，看适用人群。

这就像你每天都吃饭，你知道什么是防腐剂、什么是亚硝酸盐、什么是反式脂肪酸吗？不知道不代表不存在。牙膏也一样，它是日用品，但也是口腔健康的第一道防线。

那该怎么选牙膏呢？不是说不让用牙膏，而是要用得明白、挑得明白。比如你牙龈容易出血，可以选含有氯己定、盐酸米诺环素等抗炎成分的；牙齿敏感，可以选含硝酸钾、氟化亚锡的；儿童，一定要低氟、少泡、无香精色素的；孕妇，建议避开含三氯生、防腐剂多的产品。

别迷信什么“纯天然”“草本”就一定安全。植物提取物也可能致敏，甚至有些草本牙膏为了卖点，还会偷偷添加西药成分，那才是更大的隐患。

说到底，牙膏不是治病的工具，是预防的手段。如果你已经有牙龈炎、牙周病、牙结石，那还是得找牙医，不是靠换牙膏就能好。

也别被“致癌”两个字吓懵了。很多东西在某些剂量、某些条件下都有致癌可能，关键是我们怎么用、用多久、用给谁。

牙膏这事，说复杂也复杂，说简单也简单。关键在一个“度”字。别迷信、别恐慌、别忽视。刷牙是口腔健康的基础，但别让基础成了盲区。

别一听“5类牙膏致癌”就发朋友圈吓唬人，也别觉得“我用的牌子大就安全”。真正值得你花三分钟做的，是看看牙膏背后的成分表，看看自己是不是选对了。

牙膏这点事，说穿了就是“日常中的科学素养”。别小看它，它真能影响你几十年的健康。

牙膏是日用品，但它也不是“无害”的代名词。

想少进医院，先从每天早晚那两分钟开始。

参考文献：
［1］刘金凤,王晓华,张春英.三氯生的毒性及其对环境的影响研究[J].环境科学进展,2022,34(05):1123-1131.
［2］李伟,陈俊.氟化物对牙齿健康的影响研究进展[J].口腔医学研究,2023,39(03):182-186.
［3］贾丽,杨芳.日化用品中二氧化钛的安全性评价[J].中国公共卫生,2024,40(01):76-80.