天天跟我练 咏春三分钟|工间咏春操第一招

天天跟我练 咏春三分钟

为推动全民健身、弘扬传统文化

全国总工会组织咏春拳非遗传承人

编录一套“工间咏春操”

供职工工余练习

一共八期

每周上新

今天

第一招

武术抱拳礼&二字钳羊马

详细分解教学视频正式上线

午休时间

快戳视频

一起学起来！

四舍五入你也是叶问“传人”了

高清详细分解教学

第一节·武术抱拳礼&二字钳羊马

咏春拳包含“小念头”“寻桥”“标指”三套经典拳法及木人桩技法。初级套路小念头，集中了咏春最基本的招式手法，练好小念头能为进一步学习打下坚实基础。今天带来小念头第一式：二字钳羊马。

全国职工文体活动平台制

图文讲解

真人互动跟练

第一节·武术抱拳礼&二字钳羊马

佛山咏春拳叶问宗支非遗传承人董崇华老师亲授指导，工人日报记者乔然将每期“化身”不同行业职工，带您深入了解每个动作关键要点。

工人日报社融媒体中心制

怎么样?

一套动作跟练下来

是不是感觉腰背放松

神清气爽

慧眼如炬的你

一定发现了

视频中帅气的董老师

非常眼熟

一起来认识一下

央视“五一”特别节目中出现他的身影

周杰伦跟他学过咏春

央视非遗春晚与少年团上演街舞版“咏春”

现象级舞剧《咏春》由他注入武术灵魂

他就是叶问长子叶准亲传弟子

董崇华

董崇华——佛山咏春拳叶问宗支非遗传承人。2014年开始教授咏春拳，十年来教学弟子学员过万人。现在佛山南海狮山开设有两家武馆，多处教学点，并带领教练团队进入村居、学校、企业普及教学咏春拳。

除此之外，董老师还经常活跃于荧幕。曾参加央视、北京卫视、上海东方卫视、浙江卫视等多家主流媒体节目录制，以及佛山、南海、狮山等宣传片的拍摄。积极配合政府部门、社会团体开展咏春拳· 叶问的非遗文化展示活动，积极推广宣扬咏春拳。

权威传承与冠军实力

2012年，董崇华正式拜入叶问长子叶准门下，系统习得核心三套拳（小念头、寻桥、标指）、六点半棍与八斩刀技法，深悟“守中线”“连消带打”的咏春哲学。叶准赠言：“武术不是古董，要让它活在今天”，成为他毕生信念。

叶准教授董崇华咏春（来源：人民网）

董崇华第二届世界咏春拳大赛传统黐手冠军合影（左四）

三次夺得世界咏春拳大赛冠军

五次国际武联咏春拳大赛冠军

并获全国传统武术比赛咏春拳第一名

如今

董老师从传统咏春拳套路中

精选八个简单易学的招式

编制成适合零基础成人练习的

“工间咏春操”

适合不同行业职工在工位上

工间休息时练习

以达到工间放松、拉伸腰背等目的

董崇华老师讲解“工间咏春操”跟练动作。

彩蛋：当叠滘龙船漂移遇上咏春

当叠滘龙船漂移遇上咏春

董崇华水上龙船打咏春超稳

“果然天下武功唯快不破”

来来来

无需拜师礼

线上跟练即入门

工间咏春操每周更新

快来成为叶问的“隔代弟子”吧！

更多精彩等待你的发现

来源 |全国总工会

编辑| 郝英

审核| 寇娟