北京
夏至以后，三伏天也就越来越近了，今年的三伏天来得相对较晚，是在7月20日正式进入头伏。不过如今的气候已经俨然有种三伏天的感觉，不仅温度高，而且也比较闷，总是很容易流汗。这样的天气里，人们都喜欢吃些清凉消暑的食物，其中最有代表性的便是绿豆和西瓜了。很多家庭时不时就会煮些绿豆汤，或至吃点绿豆糕。而西瓜也成了家中常备，几乎天天都要吃些。
这两样食物虽然爽口，也带给人清凉之感，但都属于比较寒凉的，其实并不适合天天吃，尤其是女人们。因为对于女性来说，多少都有些体寒，加上夏天往往也离不开调，这个时候往往是外热内寒，若是再吃太多的绿豆和西瓜，也就意味着增加体内的寒气，届时也就更容易脾胃不舒服，手脚冰凉，感觉疲劳等。所以说在夏天里，女人们也要注意“驱寒”，要注意保暖，尤其是不要被空调吹到腰腹等部位，同时也要吃对食物。下面就来跟大家分享3样，女人们从现在开始多吃些，驱寒除湿养气血，轻松顺利过伏天，来看看吧~
第1样：姜
同样作为女性的我，每年从入伏前便会开始吃“姜”，这是老人们传下来的智慧，一直深受益处。其本身是温热的食物，有些辛辣，有助于驱寒，帮助排汗排毒，抗菌抗炎，胃里暖和舒服，浑身都轻松。当然特殊味道的它并不好吃，我们可以煮水喝，搭配着糖和红枣，对身体更好，味道也好多了。
1、准备一小块，可以连带着外皮一起切开，剁成细细的丝，这样切更容易煮透。枣也要切开，方便煮出精华，其中的核剔掉不要。
2、锅里加些饮用水，与此同时先把姜丝一起放进去，煮到沸腾以后，加一颗黑糖，枣倒里边。
3、用勺子搅匀，再继续加热五分钟，就可以将火关掉了。再泡一会儿，也让温度散一散，即可盛到碗里，喝上一小碗，浑身都暖暖的，可能会微微出点汗，很轻松。
第2样：苏子叶
它是夏季里随处可见的叶子，从老远就能闻到它的香味儿，很吸引人。其是传统中医上的一种药材，其含有挥发油，维C，亚麻酸以及抗氧化成分等，有助于抗炎杀菌，暖胃驱寒，通便排毒等。夏天做菜或是煮汤时，都可以加一些，开胃又好吃。
1、这里搭配一下鸡脯肉，先将脂肪修剪掉，进一步剪小一些，用水洗两三遍，继而攥出水。其中放蒜片和姜，黑胡椒，一点生抽，橄榄油，抓匀以后腌一刻钟。
2、主角可以多备一些，将其一一搓洗好，并冲掉杂质，再切一切，更方便入菜。
3、锅里倒油，加热一会儿，感觉到彻底热透了，把鸡脯肉先轻轻倒里边，先保持加热不变的状态，令其成型，再翻一翻，令其每一面都被煎到，成型也上色。
4、这时候把主角倒里边，同其炒匀，再焖五六分钟，鸡脯肉充分熟透，也让苏子叶的香味和精华释放出来，这个时候就可以关火，盛出来了。又香又嫩，特别好吃。
第3样：山药
它是精华满满的根类植物，可以与“人参”比肩，非常滋润营养，尤其适合女人。其有助于滋阴养血，健脾除湿，养胃益气等。它可以制作很多美食，炒菜，煮汤，清蒸等，百吃不厌。
1、准备上一段，先冲冲，避免手沾到泥土，再把皮削掉，冲掉表面的黏液。之后在案板上仔细剁碎。
2、搭配一小碗鲜玉米粒，也在案板上剁一剁。
3、接着再来一小段萝卜，去皮之后，也剁碎了。三样料都放到一起。
4、在里边打个鸡蛋，加点盐，用勺子搅拌一会儿，让食物均匀混合。
5、把电饼铛先加热了，喷上一点油，接着将其放进去，逐一摊成小饼。然后加热烙制，直到成型，呈现为焦黄的状态，即可盛出。
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