被问如何保持比赛动力，内托：我每天都激励自己变得更好

近日，切尔西球员内托接受了切尔西官网采访，本次采访将分两部分呈现，本文为第二部分，内托主要谈到了世俱杯中的表现。

内托采访第一部分：

在国家联赛后，有没有什么时间庆祝或者放松一下？

没有。我只有差不多两天半的假期，和家人朋友待了一下，但没能出去玩，因为我们要准备比赛。我一回来就开始恢复了。

你好像几天前说过你喜欢在夏天接着打比赛而不是放假。那你是怎么在心理上从一个比赛切换到另一个比赛，并保持动力的？

我会坦白地告诉你。我之所以有这个想法，是因为我觉得对球员来说最糟糕的事就是无法参赛，比如因为受伤，或者教练的决定。所以当你有机会参赛时，你必须心怀感恩。就像我赛后采访中说的，世界上很多人或者孩子都想站在我现在的位置上，我要尽可能享受这段时光，因为这段时间在职业生涯中非常短暂，我想抓住机会。

至于你问我怎么一直继续比赛，就是为了不断变强，我每天都要激励自己比上一场做得更好，比上一次训练做得更好，这就是我的心态。

说实话，我对足球从不觉得厌倦。我女朋友总说，不过现在好一些了。我以前一回到家就一直在想着足球，想着我在比赛中哪里还能做得更好，一遍又一遍地看比赛录像和片段。现在情况好一点了，以前我太专注在这上面，我现在也能开始给自己和家人留点时间。这也在很大程度上帮助了我。

那当你离开训练营时，你是如何放松自己的？

说实话，这很难，但我会尝试玩牌、玩PlayStation和队友一起放松。就像今天我们整天都待在房间里。我们五个人整个下午都在玩PlayStation。我尽量不在下午睡觉，因为如果我下午睡了，晚上就睡不着了。所以我就用这些活动让自己保持清醒。

玩FC（足球游戏）谁是最强的？

亚洲冠军联赛里最强的绝对是Andre（安德雷-桑托斯）。他控制比赛的方式就像是睡觉都抱着手柄的人（笑）。我喜欢和这种人组队，虽然他有点烦人，因为我讨厌输（笑）。

你经常和年轻球员一起待着吗？

在我房间的是Andre（安德雷-桑托斯）、Filip（菲利普-约恩森）、Tyrique（泰里克-乔治） 还有Aaron（安塞尔米诺）。他们算是队里比较年轻的球员了。我喜欢这样，因为他们真的都是很棒的孩子。他们也很尊重年长的球员，气氛很好。他们总是笑嘻嘻的，我喜欢这种。我25岁不算老，但在这个队里我算是年纪偏大的了。但我喜欢和这种心态积极的人待在一起，他们有很好的生活态度。所以我喜欢跟他们在一起。

你觉得你是他们的榜样吗？

我希望如此。我觉得他们也有那种心态——想要赢。就算是在玩PlayStation的时候，他们也不喜欢输。我也想向他们展示，当我对某事不满意或者输了的时候，我会表现出来给他们看。所以我希望他们能从我身上学到一些东西，同时我也能向他们学习。

你在频繁参赛的情况下怎么保持身体状态？

嗯，有时候其实训练都挺困难的。比如现在我们比赛之间间隔三四天，训练量其实很少。所以你必须尽可能在场下为比赛做好准备。所以当你准备好比赛时，因为就像我说的，你不能进行大量的训练。因此我会在场外尝试做一些让我为比赛做好准备的工作。

你有没有什么特别的恢复秘诀？

有的，但我一般保密（笑）。比如早上去健身房，白天做一些恢复训练，就是类似这样的流程。所以当我走进球场时，我感觉疼痛减轻了， 因为有时候踢比赛很难做到完全无痛。

有没有建议给那些想变得更健康，但不知道怎么开始的人？

我会说的一点就是：尽早了解你的身体。你越早了解身体，就越早知道自己该怎么训练。我觉得这是我能给的最好的建议。因为比如我适合的训练方式，对其他球员可能不适合。

你是一名边锋，当你意识到你是边锋时，你会不会就开始考虑自己要进行更多冲刺了？或者说，和中场相比，你的跑动方式会不会完全不同？你有没有意识到，这对身体的负荷其实也不同？你觉得这也和位置有关吗？

当然，绝对有关。我觉得每个位置都有它自己特定的工作方式。每个位置也都会有一些……我不说“问题”，但会有不同的负担。比如说我训练和比赛的方式，和库库雷利亚就完全不一样。因为我可能比他更多的是高速跑动，而库库雷利亚更偏向于持续跑动。所以我们俩的训练任务完全不同。在恢复方面，他做的也许和我不一样。因为对他来说某件事有用，对我可能就没用。

你在世俱杯开始阶段两场比赛就打进两球，最近你感觉状态火热的原因是什么？

这就是你之前说的势头。足球就是要持续稳定，并不断提升你的水平。这正是我想做的，我会一直保持下去。就像我跟你说的，我每天都努力保持这样的状态，并在不同的层面上与别人拉开差距。保持势头和稳定性，我认为是最关键的。

你觉得这和你对马雷斯卡战术的理解有关吗？

当然，毫无疑问，我们已经一起踢了一年了。就像我们之前说的，在英超我们面对的对手比如阿森纳和曼城，他们在一起磨合了多久？五年？甚至更久。你能看得出他们很多配合根本不用看，闭着眼都能完成。而我们这支有很多新球员的队伍，在一年里做到的，真的不可思议。就像我们这个赛季接受采访时说过的那样，赛季初我们一度排在第二位，很多人都在质疑怎么可能？在这么短时间的配合下，我们居然能排第二。很多人意识不到这有多难，让11个人踢得像一个整体，每个人都清楚自己要做什么。

因为你能看出来，我们的比赛风格非常有体系。我们有很多固定套路，正如曼城赢了很多奖杯那样，这绝不是一蹴而就的。我希望我们能走上同样的路，我希望我们能做得更好，给俱乐部带来很多奖杯。

在世俱杯上，你们是怎么准备面对那些从未交手过的对手的？

说实话，更多还是专注我们自己能做什么。当然我们得研究对手，但更重要的是我们怎么打出自己的比赛。是比赛节奏，还有斗志和欲望。因为比如说面对的是南美球队，他们非常有拼劲，战斗精神很强，当然，他们也有很强的技术能力。但这些也是我们在这次比赛中学到的东西，这些经验可以带回联赛，我认为英超是世界上最好的联赛。你可以学到很多比赛中的小细节，把它们应用到其他比赛中。

那在炎热潮湿的天气里踢球有多难？

说真的，这真的非常困难。但我总说，我们不能以此为借口。因为这是我们必须面对的比赛环境，我们想赢，就必须在这样的条件下比赛。

你打过左边锋、右边锋，也打过中锋，你现在对这些轮换角色有多适应？

说实话，这是个好问题。因为我以前从来没有一个赛季踢这么多不同位置，但我只要能在场上就满足了。而且如果看到我的队友说我对球队帮助很大，哪怕是踢中锋或者有时候在防守上帮了大忙，而不是像以前那样更多参与进攻，但如果队友对我说你做得很好，你对你自己很满意，那才是最重要的。

从边锋变成中锋，在心态上是不是很大的转变？还是你觉得这些对你来说都很自然，只是专注自己的比赛？

不，不完全是。我觉得自然其实挺难的，因为作为球员，有时候在比赛前，你会去想象或者预演接下来的比赛。如果我是踢边路，我会更多关注进攻区域、进球方向。我知道我会有更多的一对一对抗，在边路需要冲刺。而当我踢中锋时，我就得和那些一米八的壮汉在空中争顶，背身护球、头球拼抢。所以如果我说我能自然切换其实不完全对，因为某种程度上我当然希望能在场上，那会让我觉得切换是自然的。但在构思比赛、准备战术时，主教练可能布置的是另外一个完全不同的角色，在边路要做的事情又完全不同，所以就要必须做好准备去适应各种角色。

那左右边路之间的切换也是一样的吗？比如左边锋到右边锋。

如果我说“完全一样”，那就是在骗人了。但说实话，我觉得我能适应两边，踢左右边路都比较舒服。所以主教练也会让我踢两个边。我也一直让自己准备好踢两个边路，因为你永远不知道比赛会怎么变化。但我觉得两边的踢法确实不一样，因为你搭档的球员有时候也不一样。

你在世俱杯的两个进球，一个左边一个右边，有看过裁判身上的摄像机拍的吗？

我觉得那个角度很特别。说实话，我觉得那摄像机拍得真的很好。因为有时候从常规角度看，进球好像比较简单，但从裁判视角看，你会发现其实要做出那个决策挺难的。但也能更清楚地看到那些进球有多精彩。

从那个镜头看，那球真的非常棒，观众也能感受到比赛节奏有多快。

摄像头画质如果再清晰一点就更好了（笑）。

谁是切尔西最快的球员？

我觉得是我。