脾胃专家林凯玲：最适合夏天吃的水果，多吃它滋阴生津，还抗衰老

一到夏天，门诊里就多了很多口干舌燥、身体燥热、大便干结的患者，这些其实都是阴虚的表现。

体内津液不足，阳气外浮，虚火内生。这时候光喝水根本没什么用，需要补阴。

今天，邀请到脾胃专家林凯玲主任，给大家分享一个常见水果：桃子，专克夏天的燥火虚热！

桃子性温味甘酸，能养血益气、润肠通便、解烦渴、养颜色，不仅滋阴生津，还能抗衰老，特别适合阴虚体质的人。

夏季有这些情况最适合吃桃子：

• 心烦易怒，晚上睡不着
• 舌头红少津液，喝水不解渴
• 大便干结费力，蹲半天出不来
• 心慌气短，脸色发黄发暗
  

这些都是阴虚津亏、血气不足的表现。桃子温而不燥，滋润同时不伤脾胃，比寒凉水果更适合夏季调理。

01、桃子全身是宝

不同部分各有妙用

桃肉滋阴养血，润肠通便。

夏天热，很多人贪凉吃冰，结果伤了脾胃，大便更干结。桃肉甘酸多汁，生津润燥，能自然润滑肠道，不伤脾胃。尤其适合肠道功能弱的人。

桃仁活血化瘀，软坚散结。

桃仁能通络破瘀、调经活血。有些人气血不畅，出现淤斑、麻木、胸闷，甚至冠心病等问题，往往是血瘀所致。用少量桃仁打粉泡水喝，能疏通血脉。注意：含微量毒素，须炮制后使用。

桃胶滋阴润肺，养颜驻颜。

桃胶甘平无毒，能养阴清热、润肺止咳。肺阴虚导致的干咳、咽干，早晚吃些炖桃胶，能缓解呼吸道干燥，对皮肤干枯也有改善。

02、这样搭配吃

效果翻倍

►桃子+银耳
银耳滋阴润燥，配合桃子生津。更年期女性、燥热盗汗、皮肤干裂的，早晚喝一碗特别舒服。

►桃子+山药
蒸熟的桃子拌上山药泥，撒几粒枸杞。山药健脾补气，桃子生津养阴，最适合夏天体弱的人吃。

03、门诊案例分享

45岁莫女士，入夏后反复胃脘隐痛，反酸，口干如火烧，食欲差。大便3天一次，干结如羊粪。

诊见舌红少苔，舌面有裂纹，脉细数，辩证为脾胃阴虚型胃炎。

开方：北沙参、麦冬、石斛滋阴生津；山药、茯苓、健脾护胃；白芍、甘草缓急止痛。

一周后，胃痛缓解，口干减轻，大便转软。半个月后，不适症状基本消失，饮食逐渐恢复。

这个夏天，阴虚体质的人不妨多吃吃桃子，滋阴解暑又润身。

最后提醒：中医讲究辨证论治，具体的用药和治疗方案应根据个人的体质和病情进行调整，不可盲目自行用药。