心理学书单 | 学会勇敢、自愈与温柔相处

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遇见不同维度的自己

在这个六月

我们精心为大家挑选了三本佳作

总有一本能触动你的心弦

被讨厌的勇气

该书采用对话体的方式，描写了一名被诸多烦恼缠绕、眼里矛盾与混沌、根本无幸福可言的“青年”，在听到了一名“哲人”的主张“世界无比单纯，人人都能幸福”后便来与其争论，“青年”逐渐在一夜一夜与“哲人”辩论中懂得了阿尔弗雷德·阿德勒的思想“世界很简单，人生也一样！”。 作者在书中解释道:“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义”“你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活”“你由于太惧怕人际关系，所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系”。我们可以从中学到如何理性地看待“被讨厌”这件事。

作者简介

岸见一郎，哲学家。1956年生于京都，现居京都。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲。著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。

自我关怀的力量

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。

作者简介

克里斯廷·内夫（Kristin Neff）是美国得克萨斯大学的人类发展学教授，也是正念自我关怀（Mindful Self-Compassion，简称MSC）课程的创始人。她研究正念与慈悲，并因个人经历（如离婚、养育自闭症孩子）探索出通过自我关怀疗愈的方法。她的著作《自我关怀的力量》提倡以宽容态度对待自身的不完美，结合静观练习帮助人们摆脱自我批评，提升幸福感。内夫的理论强调停止自我评判、理解人类共通的痛苦，并用积极行动安慰自己，被誉为“反转生活的力量”。

温柔影响力

在这个喧嚣而复杂的世界里，“温柔”常常被视为软弱的代名词。然而，真正的力量，往往来自内心的宁静与坚定。本书探索了“柔性力量”，它会让你看到：温柔不仅是情感的表达，更是一种深具改变力量的态度和行为。书中通过一系列感人至深的故事，领略那些在历史与现实中用温柔影响他人的人物，从孔子到身边的普通人，我们将一起走进他们的世界，探讨温柔如何成为改变自我、连接他人，以及推动社会进步的力量。

作者简介

周壹，中国科学院心理研究所心理障碍评估与干预研究室助理主任、课题组组长。兼任中国教育电视台“心理健康”栏目特约嘉宾，中国新闻社《外交新力量》心理综合评审，中国智慧工程研究会心理健康教育专家等。2024年担任教育部中国教育发展战略学会联合课题“青少年心理健康评估检测规范”主要撰稿人。近年来，在 《社会科学》 《时代教育》等期刊发表文章多篇。

来源：温馨心协