小肚子瘦下来了！产后花了5个月时间腰围减掉21cm...

健康生活，从管好体重开始

今天，要分享的减脂故事来自毕秀体重管理中心北京中关村店的邱女士，成功减重21.8斤，减掉腰围21cm，臀围11.5cm！重塑了轻盈体态和自信状态！

减脂前&减脂后

减脂前体重：135.8斤

减脂后体重：114斤

减重：21.8斤

“身心都感受到了前所未有的轻松与愉悦”

减脂前腰围：98cm （腹型肥胖）

减脂后腰围：77cm

腰围减掉：21cm

“摆脱了腹型肥胖的困扰，大大降低了健康风险”

减脂前臀围：102cm

减脂后臀围：90.5cm

臀围减掉：11.5cm

“体脂率下降，身材曲线更加优美，重塑健康体型”

邱女士的健康蜕变

“BMI从27.7（超重）降到23.8（正常），看到了一个崭新的自己！”

去年11月份，处于二胎产后 10 个月的邱女士，身体状况并不理想。她来到毕秀体重管理中心（北京中关村店）时，BMI 显示超重，腹部脂肪堆积明显，身体面临着诸多健康隐患。

在毕秀体重管理中心，邱女士接受了个性化减重方案。方案结合了点穴、饮食干预以及运动指导等多种科学方法。

点穴，通过对特定穴位进行非损伤性重点刺激，调整了神经及内分泌功能。一方面，减少了其能量的摄入与储存；另一方面，促进了能量代谢，加速了体脂动员及脂肪分解。

饮食方面，健康管理师根据邱女士的身体状况和个人口味偏好，为她制定了详细的饮食计划。强调吃东西要细嚼慢咽，每餐七八分饱，少食多餐...养成健康的饮食习惯。

早餐

午餐

晚餐

（邱女士一日三餐打卡图）

在运动方面，考虑到邱女士的实际情况，为她制定了合理的运动计划。前期以有氧为主，选用椭圆仪匀速训练，提升基础代谢；后期加入力量训练，塑型增肌，帮助她重塑身体曲线。

在整个减重期间，邱女士的体重稳步下降。经过 5 个月左右的坚持，她成功实现了从超重到健康体重的华丽转身。

这一过程中，她不仅在身体维度上有了明显变化，更重要的是，健康状况得到了极大改善，生活质量也显著提高，更养成了健康的饮食习惯和生活方式，学会了如何科学地控制体重，为长期保持健康体重奠定了坚实的基础。

邱女士特别提到，腹部的改变让她感受最为明显。身体变轻松了许多，现在的运动对她来说不再是一种负担，而是一种享受。现在的她，更加注重食物的营养搭配，享受健康饮食带来的满足感。

腹型肥胖的危害

要知道女性腰围≥85就是中心型肥胖（腹型肥胖）了。

身体里的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，内脏脂肪指的是在肝脏、胰脏等器官周围的脂肪。腹型肥胖往往是内脏脂肪囤积过多导致的。

腹型肥胖不仅影响观感还危害健康。腹部脂肪的囤积会导致代谢迟缓、内脏机能异常、肝功能衰退等，并且会增加多种慢性病的风险，如心脏病、糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、认知障碍等，胃癌、结直肠癌、肝癌等癌症也与这类肥胖有关。

（图源于网络）

在“体重管理年三年行动”的背景下，「减肥」「减掉大肚子」成为了热点话题，但很多人苦于没有正确的方法与坚持下去的行动力，减肥的目标往往无法落实。

邱女士在毕秀通过专业的中医点穴手法，还有科学的膳食指导，达到了燃烧体内脂肪又不失营养的效果，过程轻松，无需特殊过量运动，实现了健康轻松减重。

（图由AI生成）

由原来的135.8斤，减到114斤，腰围和BMI都降到了正常范围，减少了与肥胖相关的多种疾病风险。更重要的是学会了健康饮食搭配，养成了健康生活方式，就能持续保持健康体重，一直瘦下去。

体重是我们每个人健康的基础，保持合理的体重并非难事。只要有健康认知，只要愿意改变，只要有科学且适合自己的方法，健康的生活随时可以开启。

在此，也希望更多的朋友能时刻关注自己的体重，自己的生活习惯，关注自己的身体健康。管好体重，受益终生！

毕秀健康体重管理方法→点穴、经络调理和生活方式指导与营养膳食。

1

穴位服务

通过对人体特定穴位进行非损伤性重点刺激,达到对肥胖/超重人群神经及内分泌功能的调整。

穴位服务一方面控制机体对营养物质的吸收，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面,刺激穴位可促进能量代谢，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减脂目的。

2

经络疏通

通过人体脉冲理疗仪，对穴位进行刺激，疏通经络。

经络服务主要应用于腹部、肩颈、上臂等身体部位，促进血液循环增强基础代谢，调节内分泌，收紧皮肤，实现被动运动，排除体内毒素。

3

饮食口诀

• 吃东西慢一点，充分咀嚼，每餐七八分饱，口味清淡

• 每种食物单一，少食多餐，摄入多种蔬菜，荤素搭配

• 高蛋白低脂肪，低糖低盐，晚餐吃少吃早，规律饮食

• 八点后不进食，控制饮水，慢吃饭不加餐，健康饮食