从心出发 共育未来 | 临渭区关于学生心理健康致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

你们好！孩子是家庭的希望，是祖国的未来，他们的身心健康始终是我们最关切的焦点。在成长道路上，孩子们不仅要有强健的体魄，更需要健康的心理来应对生活中的各种挑战。在此，我们真诚地希望与您一起，共同关注孩子的心理健康，为他们的成长保驾护航。

营造温馨家庭氛围 筑牢心灵港湾

家庭是孩子人生中的第一所学校，家长是孩子人生中的第一任老师，是孩子学习和模仿的榜样。良好的家庭关系不仅能让孩子感受到稳定安全的家庭氛围，增强面对问题的信心，对孩子建立良好人际关系也有着积极影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。因此，我们呼吁每位家长，从自身做起，树立榜样，营造一个和谐而温馨的家庭氛围。

关注心理变化 做明察型家长

作为孩子最亲近的人，我们常常能察觉到他们的一些细微变化。比如孩子的情绪状态、兴趣、在校表现、社交行为等与以往是否不同，或出现身体状况变差、饮食睡眠不稳定、认知功能下降、自我负面评价等情况。家长要敏锐地捕捉这些信号，及时给予关注和引导，帮助孩子走出困境，增强他们的自信心。

建立良好亲子关系 促进身心健康

良好的亲子关系是孩子身心健康成长的基石。

多陪伴：放下手机，多陪陪孩子，一起度过美好的亲子时光，促进亲子关系更加和谐，帮助孩子适度减压。

多鼓励：家长要多支持、鼓励孩子，比如在孩子取得成绩时，给予他们及时的鼓励，看到并认可孩子的优点和进步，倾听孩子的心声。

防止沉迷网络 丰富课余生活

现代社会，电子产品无处不在，如何有效调控孩子的使用时间，已成为许多家长面临的难题。

制定规则：请家长和孩子一起制定规则，沟通之后再明确使用电子产品的时段、时长和内容等。

参与其他有益活动：周末或假期，带孩子去户外走走、参加体育锻炼、参观博物馆等有益活动，促进孩子独立意识和责任意识的发展。

培养求助意识 理性面对问题

日常生活中，密切关注孩子异常的心理表现和行为特征，配合学校做好排查，如发现异常，及时与班主任沟通。当孩子出现无法自我调节的情绪、睡眠问题时，要引导孩子学会求助，若发现孩子遇到严重心理问题，家长一定及时陪同孩子一起到专业医疗机构咨询求助，切勿讳疾忌医。

没有完美的孩子，也没有完美的家长，让我们从“心”出发，以爱育爱，共育未来，与孩子一起学习与成长。

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