想要长寿，重要的是养好脏腑！这6种食物常吃，养心血，通心络！

《黄帝内经》有云：“心者，君主之官，神明出焉。”养心无需昂贵补品，日常多吃这6种心脏“偏爱”的食物，气血通畅，心稳神安！

1、龙眼肉—养心血

龙眼肉又名桂圆肉，本品甘温质润，入心、脾经，功善补益心脾，养血安神，既不滋腻，又不壅气。可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、心悸怔忡等。

【桂圆莲子羹】

材料：桂圆肉100g，莲子200g，冰糖150g，淀粉适量。

做法：

1、将桂圆肉放入凉水中洗净，捞出控干水分。

2、莲子剥皮，去掉莲子心，洗净，放入开水锅中汆透，捞出倒入凉水中。

3、锅内加清水800mL，加入冰糖，武火烧开，去浮沫，放入桂圆肉、莲子，用湿淀粉勾稀芡，烧开即成。

2、丹参—通心络

丹参味苦、微寒、归心、肝经，具有活血祛瘀，凉血消痈，除烦安神的作用，多用于胸痹心痛，心烦失眠，冠心病、高血压等。

【银花丹参饮】

材料：金银花20克、炒丹参15克、冰糖适量。

做法：将金银花，丹参加适量的水，置大火上烧沸，再以小火煎熬半小时，去渣取汁，加

冰糖调味，夏季可放置冰箱作凉饮，清热祛火。

3、茯苓—化痰浊

茯苓可以利水、化湿、祛痰，药性平和，利水而不伤正，在血管瘀堵之前就能解决湿、痰的阻滞，截断源头，预防血管不通。

【苓桂养心茶】

材料：茯苓5克、五味子3克、藏红花3根、人参3克、肉桂2克。

做法：直接冲泡代茶饮；或者打成粉，和牛奶、红糖一起冲泡成奶茶喝。

适宜人群：适合心脏不好、浑身没劲，有轻度眼睛肿、腿肿的人群，日常可以选择用此茶来保健。

4、炙甘草—宁心脉

甘草始载于《神农本草经》，为应用最广的中药之一，能够与众多药物配合，生甘草偏于清热解毒，相对来说，炙甘草的补益作用更强，它可用于心气虚、脾气虚等多种气虚证。

【温阳补心汤】

材料：桂枝10克、黄芪10克、白芍10克、甘草6克。

做法：加水煎煮15分钟后盛出代茶饮用。头遍水喝完后可继续用沸水冲泡续杯。

适宜人群：如果活动量稍大就容易气短，必须立即停下来休息才能缓解，就说明存在心气虚的问题。这四味药材协同作用，可以很好地温阳补心，改善心气虚。

5、黄芪—补心气

黄芪的补气效果很好，而且它不像其他补气药，长期吃也不容易上火，因此中医在治疗心血管疾病时，经常会用到它。

【扶阳活血方】

材料：黄芪15克、丹参15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克。

做法：煮水代茶饮即可。

适宜人群：有冠心病或者心梗术后的人，可以根据医生的指导，在用药同时加上这个代茶饮，辅助恢复心脏功能；没有心脏病的人则可以喝它，起到辅助预防的作用。

6、桂枝—通心阳

桂枝归肺、心、膀胱经，可起到通阳消阴、下气降冲、补心制水的作用，有利于温补心阳，常用来辅助治疗心悸等症。

【加味桂枝甘草汤】

材料：黄芪10克、甘草5克、桂枝5克。

做法：加水冲泡代茶饮即可。

适宜人群：总是感觉有些心慌、乏力、怕冷的人，在家调理可以使用这个加味桂枝甘草汤，帮助补心阳。但有内热的人群（舌质红、暴躁易心烦、口舌生疮、小便黄赤、大便干燥）就不建议喝了。

以上就是适合常吃的养“心”食物，你还知道哪些食物可以养心呢？评论区告诉我！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！