河北
从现在到三伏，睡前用它敷肚脐，阳气足了脾胃好了小肚子也没了
在中医养生文化中，外治法也是非常重要的，外治和内治就像一朵并蒂莲花，共同完成这惊艳世俗的美。而要说到外治就不得不提一下南怀瑾先生的温脐法——以药物塞肚脐起到温阳散寒的作用，很多人都知道艾灸，温脐法和艾灸有着异曲同工之妙。来看看我们需要准备的材料：桂圆肉一颗、花椒六、七颗、艾绒适量（填满肚脐即可）。这就是南怀瑾肚脐贴。
桂圆也叫龙眼，龙眼是新鲜的水果，桂圆是它的干品，桂圆药用价值更高，也更易于保存。从中医的角度，桂圆益气养血，其性温补。艾绒的原料是艾草，艾草禀纯阳之性，擅长补阳气，它释放的热量和太阳的能量是相近的，通过晒太阳可以获得大自然的阳气，通过艾草的热力也能驱散风寒，把阳气输送到体内。
花椒味辛性温，辛能散，走窜力很强，温能散寒，花椒可以做调味品，也可以作药用，明代大医李时珍在《本草纲目》中写道，花椒散寒除湿，补命门，止泄泻。此外，它还能行气止痛，杀虫解毒。
制作方法：花椒、桂圆肉捣烂，把粗糙的部分挑出来，其余部分加入艾绒，捏成丸状，可以同时加一点蜂蜜，增强黏合度。晚上睡觉之前，把捏好的药丸塞进肚脐，用医用胶布粘贴固定，第二天早起揭下，刚开始用，三天一个周期，休息一天，进入下一个周期，等到身体完全适应以后，可以一天贴一次，或者根据实际情况来调整，养生不必拘泥于形式，重要的是找到自己的节奏。
肚脐是一扇门，是身体连接内外的通道，所以老一辈人总是告诫我们，无论什么时候都要护住肚脐，避免寒气入侵，就是说肚脐这个地方是要注意保暖的。
作为人体一个非常重要的穴位，在肚脐给药，药力能够经肚脐缓缓渗入，并扩散至全身。桂圆、花椒、艾绒都是温补之物，当药力被身体吸收进去以后，能感觉到肚子里有一股暖意，就像太阳照在身上的感觉。
随着阳气补起来，寒气慢慢化开，你会发现，手脚变得温暖了，人也不那么怕冷了，上厕所的次数变少了，大便成形了，虚寒便秘的排便通畅了，小肚子较之前也没那么明显了。
如果贴完之后感觉有点上火了，可以改白天贴，或者同时贴脚底的涌泉穴，涌泉这个穴位也很特殊，它是滋阴的要穴，有人形容涌泉是山环水抱中的水源，刺激涌泉穴能够让体内的阴液如泉水般奔涌而出，阴足了，虚火潜藏下来，自然就不会上炎。
还可以喝一点酸梅汤，酸梅汤也是滋阴的，又有收敛之性，能够敛虚火，缓解虚火上炎引起的口干舌燥、口舌生疮等症状。如果感觉温补的力量不够，效果不明显，可以加肉桂粉3克、吴茱萸粉3克，加强温阳散寒的力度，同时这两个药也能引火归元，把虚火往下引。
温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！
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