吉林
患者发现自己偶尔测量血压时数值偏高，心里就会不由自主地紧张起来，这该如何是好呢？
请先别急，血压的波动其实挺正常的。您得明白，咱们的血压分为舒张压和收缩压两种，正常的收缩压范围大致在90到120毫米汞柱之间，而舒张压则在60到80毫米汞柱左右。只有当血压高于140/90毫米汞柱时，才算是高血压哦。
那要是血压只是偶尔偏高，又没超过某个临界值，该怎么办呢？
如果血压偶尔升高但并未超过160/100毫米汞柱，其实不必太过担忧。这种短时间的血压升高，可能是由于情绪波动、运动、劳累或是饮食等因素导致的。只要您适当休息，调整一下饮食和情绪，血压通常都能恢复正常。
可要是某次测量真的超过了160/100毫米汞柱，也不必过度惊慌。关键要看这种血压升高是否是持续性的高血压。
如果连续多次测量都高于这个水平，那确实需要去医院做个详细检查了。而且啊，过度的焦虑和恐慌还可能让血压进一步升高，形成恶性循环。
所以，保持心态平稳、适当运动、健康饮食以及充足睡眠，对于维持我们的正常血压都是至关重要的。
平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
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