中风后别愁！中医教您在家调身体

中风后的日子，许多朋友会觉得身体像被 “冻住” 了 —— 手脚不听使唤、说话不利索，连简单的翻身、吃饭都成了难事。别着急！中医有一套温和又实用的调理方法，哪怕在家也能慢慢改善，今天就带您认识其中的关键：髓海逐瘀汤，以及搭配它的居家康复妙招。

一、中风后遗症，中医怎么看？

中医把中风后遗症归为 “中风病恢复期”，认为它的根源在于气血瘀滞、经络不通。就像家里的水管被淤泥堵住，水流不通畅，大脑和肢体自然 “运转失灵”。而 “髓海” 指的是大脑，中风后脑部血管受损，气血供应不足，就像田地没了灌溉，肢体、语言功能都会受影响。所以，中医调理的核心就是活血化瘀、疏通经络、补益气血。

二、髓海逐瘀汤：量身定制的 “清淤方”

髓海逐瘀汤是中医针对中风后遗症研发的经典方剂，它就像一位 “清淤工程师”，通过不同药材的搭配，帮身体打通 “堵塞”。方子中的桃仁、红花能活血化瘀，像小铲子一样清理血管里的 “淤泥”；黄芪则是补气的 “主力军”，气足了，血才能更好地流动；当归、川芎养血活血，为身体补充 “营养”；还有石菖蒲、远志开窍醒神，帮助恢复语言和认知功能。

不过要注意，每个人中风后的症状、体质都不一样，比如有人偏气虚，有人偏痰湿。所以，髓海逐瘀汤需要医生根据您的舌苔、脉象、症状进行辨证加减，千万别自己照着方子抓药！

三、喝对汤药，疗效翻倍的小窍门

服药时间：建议在饭后半小时到一小时喝，减少对肠胃的刺激。早晚各一次，让药效均匀作用于身体。

温服最佳：汤药别放凉了喝，温热状态下更有利于药物吸收，喝完还能暖暖身子，促进气血循环。

忌口很重要：辛辣油腻的食物（如炸鸡、辣椒）会加重身体负担，生冷食物（如冷饮、生鱼片）容易阻碍气血运行，服药期间尽量少吃。

四、搭配食疗，吃出好状态

除了喝药，日常饮食也能辅助调理。推荐两道简单的药膳：

黄芪桂枝粥：黄芪 30 克、桂枝 10 克煮水取汁，加入大米 100 克熬粥。黄芪补气，桂枝温通经络，适合手脚冰凉、乏力的朋友。

三七木耳羹：三七粉 3 克、泡发木耳 50 克、瘦肉末适量，一起煮成羹。三七活血止血，木耳清理血管，常吃能改善血液黏稠度。