天津
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耳鸣怎么办？
耳鸣
每七个人中
就有一个人会经历
这种让人困扰的症状
耳中不断回响着
嗡嗡声、嘶嘶声
甚至像尖锐的鸣响
这种看不见摸不着的声音
往往让人心烦意乱
严重影响生活质量
那么这种恼人的耳鸣
到底是怎么产生的？
我们又该如何缓解呢？
正常情况下
当我们听到声音时
外界的声波会通过外耳道
引起鼓膜振动
然后传递到中耳的小骨
再进一步传到
内耳的耳蜗
耳蜗内纤毛细胞
随之摆动
将声音转换为电信号
通过听神经传送到大脑
这样我们才感受到声音
但即便是在完全安静的环境中
我们的听神经
为了保持敏感
也不是处于
完全休息状态的
所以也会有一些
非常非常微弱的声音
然而
当我们长期处于
强烈噪音的环境中
或者用了对听力
有损害的药物
比如链霉素、庆大霉素
这类氨基糖苷类抗生素
或者是得了
梅尼埃病、中耳炎
之类的内耳疾病
就可能损伤
耳蜗内的纤毛细胞
或听神经
这种损伤导致实际听力下降
所以为了能够
听清楚正常的声音
大脑不得不提高
听觉神经的敏感度
也就会同时加大
安静的时候的
背景噪声的音量
于是
耳鸣就出现了
不幸的是
现代医学对
耳鸣的治疗手段
仍然有限
并没有一种可以
完全治愈耳鸣的方法
虽然耳鸣本身
不会直接对身体
造成严重损伤
但长期存在
却会导致
焦虑、抑郁、睡眠障碍
等心理问题
让患者痛苦不堪
那么
我们究竟能做些什么
来缓解耳鸣呢
第一
｜助听器
刚才我们说
不少耳鸣的本质
是听力下降之后
听神经的代偿反应
所以先去耳鼻喉科检查
如果明确是
听力下降的话
戴助听器就可以
显著减轻耳鸣症状
第二
｜正念疗法
其实很多时候
耳鸣并不严重也不可怕
但你如果过分在意
总是担惊受怕的
会越发加重耳鸣的症状
所以
可以尝试通过
腹式呼吸、冥想练习
等正念方式
缓解焦虑情绪
逐渐学会与耳鸣和平共处
在心理上接纳它
而非一味地对抗它
它可能反而就好了
第三
｜声音疗法
耳鸣出现的时候
可以尝试用白噪声
或轻柔的背景音乐
掩盖烦躁的耳鸣声音
使注意力得到转移
第四
｜药物
耳鸣是没有特效药的
一般来说可以用一些
营养神经的维生素
比如维生素VB12、维生素VB1
来尝试改善听神经的功能
但就好像这种纸
我把它揉成一团
它是恢复不到原状的
所以药物只是辅助作用
鹤医生碎碎念
希望每个被耳鸣困扰的人
都能找到
属于自己的平静之路
也希望大家平时
能注意保护自己的身体
预防永远
比治疗更简单有效
我用一张思维导图总结了文章
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