日常橘皮别丢弃，原来有这些实用功效与作用！

从古至今，橘皮在养生、生活等领域都发挥着重要作用，只是常常被我们忽视。今天就带你重新认识橘皮，发现它那些意想不到的实用功效与作用，让“垃圾”变“宝贝”！

一、橘皮的成分：小身材，大能量

橘皮，又称陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。它之所以具有多种功效，得益于其丰富的成分。橘皮中含有挥发油、黄酮类化合物、橙皮苷、维生素C、膳食纤维以及钙、钾、镁等多种矿物质。其中，挥发油赋予了橘皮独特的香气，具有理气、促进消化等作用；黄酮类化合物和橙皮苷是天然的抗氧化剂，能清除体内自由基，对维持身体健康有重要意义；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。这些成分相互协同，让橘皮成为一种兼具食用和药用价值的天然好物。

二、橘皮的实用功效与作用

1、健脾开胃，促进消化

在传统中医理论中，橘皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。当出现消化不良、食欲不振、胃胀等情况时，橘皮能发挥明显作用。其含有的挥发油可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物更好地消化和吸收。例如，在饭后感到胃脘胀满不适时，可取几片晒干的橘皮，用开水冲泡代茶饮，能有效缓解腹胀，促进消化。对于儿童因积食引起的厌食，用橘皮与山楂、神曲等搭配煮水，酸甜可口，既开胃又能帮助消化积食。

2、清新口气，口腔护理

橘皮独特的香气，是天然的“口气清新剂”。它含有的挥发油成分能够抑制口腔内细菌的生长，减少细菌分解食物残渣产生的异味，从而达到清新口气的效果。早晨起床后，或是吃了气味较重的食物后，嚼一小块新鲜橘皮，片刻后吐出，能快速让口气变得清新自然。此外，将橘皮晒干后研磨成粉末，加入牙膏中刷牙，还能起到清洁牙齿、预防龋齿的作用，因为橘皮中的成分对口腔内的有害细菌有一定的抑制作用。

3、驱蚊防虫，天然环保

在夏季，蚊虫叮咬让人烦恼不已。而橘皮可以成为天然的“驱蚊剂”。将晒干的橘皮点燃，其散发的烟雾和气味含有柠檬烯等成分，能够驱赶蚊虫。这种方法不仅环保，还不会像化学驱蚊剂那样对人体产生潜在危害。此外，将橘皮放置在衣柜、抽屉等地方，还能起到防虫的作用，保护衣物、书籍等物品不被虫蛀，让你的生活空间更加清爽宜人。

4、清洁去污，生活小帮手

橘皮在清洁方面也有出色表现。它含有的天然酸性物质和挥发油，具有一定的去污能力。将橘皮放入水中煮沸，待水温适宜后，用煮橘皮的水擦拭厨房灶台、水槽、瓷砖等油污较多的地方，能够轻松去除油污，让物品焕然一新。同时，橘皮水还可以用来擦拭家具，不仅能清洁灰尘，还能在家具表面形成一层保护膜，使家具更加光亮，散发自然清香。

5、调味增香，美食搭档

在烹饪中，橘皮是提升风味的“秘密武器”。无论是炖肉、煲汤，还是制作糕点，加入适量的橘皮都能增添独特的香气。在炖肉时，放入几片橘皮，不仅能去除肉的腥味，还能使肉质更加软烂，味道更加鲜美；制作八宝粥、红豆沙等甜品时，加入少量橘皮，能让甜味中带有一丝清新的果香，丰富口感层次。此外，橘皮还可以用来制作蜜饯、果酱等美食，将橘皮洗净、切丝，用糖腌制后熬煮，酸甜可口，是美味又健康的小零食。

三、橘皮的使用注意事项

1、选择合适的橘皮

使用橘皮时，尽量选择新鲜、无腐烂变质的橘子皮。如果是用于药用或养生，最好选择成熟度高、放置一段时间的陈皮，其功效会更佳。因为陈皮经过陈放，挥发油含量相对减少，黄酮类化合物等成分更加稳定，理气健脾等作用也更明显。同时，避免使用打蜡、染色的橘皮，以免对身体造成不良影响。

2、注意保存方法

新鲜橘皮容易发霉变质，需要妥善保存。若要制作陈皮，可将橘皮洗净后晾干，然后放置在通风干燥处，避免阳光直射和潮湿环境。每隔一段时间检查一下，防止发霉虫蛀。对于短期使用的橘皮，可将其洗净后用保鲜膜包裹，放入冰箱冷藏保存，但也要尽快使用，以免影响效果。

3、特殊人群慎用

虽然橘皮有较多益处，但并非适合所有人。气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者，应谨慎使用橘皮。此外，橘皮中含有一定量的挥发油，过量食用可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等不适症状，所以在使用时要注意适量。