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作为最常见的日用品，几乎每个人都会用到牙膏。多数人在购买牙膏时，一般不会有太多讲究，往往只看品牌、功效和价格等。
但奈何现在的牙膏品类实在太多了，我们在选购时，根本不知道到底哪种牙膏才是适合自己的，可能花高价买回来的牙膏根本就不适合自己，一不小心就变成了“智商税”。
智商税并不可怕，真正令人担忧的是，明明钱花了最后健康却毁了。甚至现在网上出现了不少报道，说有些牙膏会致癌，使用久了可能存在致癌风险，那么这真的可信吗？到底哪些牙膏才真的要少用？
长期用这3类牙膏有致癌风险，可信吗？
较早前，有媒体报道，在一些品牌的牙膏中检出三氯生成分，并指出这种成分会导致胎儿畸形、致癌等，一时间舆论哗然，关于牙膏致癌的讨论更是达到峰值。
作为一种常见的广谱抗菌剂，三氯生可有效抑制并杀死多种细菌，因此在化妆品、肥皂和牙膏上很常见。不过需要明确的是，这些产品对三氯生的含量有着很高的要求，一般不允许超过0.3%。
虽说对含量有极高要求，但麻省大学曾进行的一项研究却还是让人忍不住担忧，该研究显示，小鼠在低剂量接触三氯生后，会增加罹患结肠炎和肠癌的风险。
那这是不是意味着含三氯生的牙膏就致癌了？事实上，目前的相关研究仅仅在动物模型上观察到了这些影响，而人类研究的数据依然十分有限，所以我们不能直接将三氯生和对人类致癌划上等号。
除了三氯生，网传还有两种成分同样致癌，可信吗？
①牙膏中的过氧化氢会增加口腔癌风险？
作为常见的漂白剂，过氧化氢常被添加于美白牙膏中。关于过氧化氢致癌的说法，主要是因为其产生自由基的能力。
有研究显示，自由基和蛋白质、脂质以及核酸的氧化反应以及后续的潜在病理性损伤可能和衰老、中风以及其他退行性疾病有关。
但事实上，只要适当使用，过氧化氢在漂白治疗中的暴露风险是很小的。另外，一项研究评估了用于牙齿漂白的过氧化氢，结果显示，牙膏中的过氧化氢并不会对口腔黏膜产生致癌效应。
②牙膏中的微塑料会导致口腔黏膜受损增加癌症风险？
牙膏中的塑料颗粒实际上为了更好地去除牙齿上的污垢，主要被用于牙齿清洁和美白。
事实上，除了牙膏，微塑料在化妆品中也很常见。而目前并没有明确的科学证据表明牙膏中的微塑料通过长期累积会导致口腔黏膜受损。
换个角度考虑，我们平时在咀嚼进食时，口腔也会受到食物摩擦，都不会磨损口腔黏膜，那牙膏中的那些微乎其微的微塑料更是微不足道了。
这5种牙膏，才真的要少用！
①含苯扎氯铵的牙膏
作为一种抗菌化合物，苯扎氯铵可破坏肠道内菌群平衡，不利于肠道健康。与此同时，动物实验表明，长期暴露于低剂量的苯扎氯铵中会增加或加重肠炎及相关结肠肿瘤风险。
②含二氧化钛的牙膏
二氧化钛属于增白剂的一种，法国的研究人员曾做过一项实验，结果显示在给小鼠喂食含10mg/L二氧化钛的水100天后，小鼠增加40%的癌前病变几率。
虽说上述实验均为动物实验，无法直接延伸到人体实验中，但确实有一定参考性。按照《牙膏用原料规范（GB22115）》的规定，二氧化钛在牙膏中可以使用，规定最大历史使用量为2.0%，所以大家在购买时一定要看清楚成分表，一定要选择含量在正常范围内的。
③含酒精的牙膏
有些牙膏宣称能缓解口气，实际上很大可能是添加了酒精成分，长期使用此类牙膏可能会扰乱口腔微生态平衡，甚至诱发口腔疾病。
④含阿斯巴甜的牙膏
2023年，阿斯巴甜被确定为2B类致癌物，而有些牙膏所散发出的香味很大可能来源于阿斯巴甜。尽量避免含阿斯巴甜的牙膏，可以选择含天然木糖醇或甜叶菊的牙膏。
⑤含染料剂的牙膏
有些牙膏五颜六色的，看起来很好看，尤其是孩子很喜欢用，这种很可能是添加了染料剂，尽量避免给孩子用。
很多家庭的牙膏都没用对！
使用牙膏这个问题，看似很简单，实际上很多家庭都用错了。
首先很多人习惯先蘸水再挤牙膏，这是不对的，因为这样做很容易起泡，反而不利于清洁牙齿，因为牙膏主要就是让其中的清洁成分和牙齿摩擦起作用，蘸水后再刷牙很容易减少摩擦力。
其次，不要长期使用同一种牙膏。如果是没有特殊功效的牙膏可以长期使用，可如果说功能性牙膏，因为加入了一些功效成分的缘故，这些成分可能含有一定的药物或化学制剂，长期使用可产生耐药性。
另外，要注意牙膏的保质期。有的人一个牙膏能用好久，再加上有些牙膏的外包装上并没有明确标注保质期，以至于很多人以为牙膏没有保质期。
事实上，牙膏中所含有的化学成分在一定期限后会产生化学反应，尤其是那种已经开封使用的牙膏，最好在三个月之内用完。
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