决定长寿的，不是药，不是医生，而是60岁的你自己！

很多老年人到了六十岁，每天吃的药可能都是一大把了，虽然药物具有治病救人的作用，但是吃药太多的老人，要想长寿，往往是比较困难的，原因是吃药越多，意味着疾病越多，年龄大了，罹患的疾病往往都是慢性病，这些慢性病迁延不愈，不仅影响老年人的生活质量，也会影响老年人的寿命。

所以，决定长寿的，其实不是药物，相反，吃药越多的人，越不容易长寿。

既然决定长寿的不是药物，那应该是医生吧。

很多老人恨不得自己能有一个私人医生，觉得只要有医生的保驾护航，自己就一定能长寿，殊不知，这样的想法也是大错特错的。

医生同样是人，目前的医疗并不是万能的，很多人对医生对医疗有很高的期望值，殊不知，面对很多疾病，医生也是无可奈何的。

所以医生才是发出这样的感慨，总是去安慰,常常去帮助,有时去治愈。

在那么多疾病里，只是有时去治愈疾病。

所以，决定长寿的，也不是医生。

医生提醒，决定长寿的，不是药，不是医生，而是60岁的你自己！

第一，60岁的你，要牢记管住嘴

很多人会觉得，到了60岁要保持哪些好习惯，其实最重要的是远离坏习惯，大家要牢记，祸从口入，不健康的饮食习惯，很容易诱发形形色色的疾病，像高血压、冠心病、2型糖尿病、癌症等疾病的发生，均与长期不健康的饮食习惯有关。

腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物等，均含有形形色色的致癌物，长期进食这样的食物，容易罹患癌症，到了60岁，老年人能避免尽量避免。

第二，60岁的你，要迈开腿

只要你坚持动一动，事实上，很多疾病都会远离，一个长期久坐不动的人，血管不可能好到哪里去。

久坐不动，会导致血液流动速度减慢，血液变得更为黏稠，久而久之，疾病也就更易找上。

长时间不动，人变得越来越胖，时间长了，很容易出现胰岛素抵抗，糖尿病也更易找上。

年龄大了，一定要迈开腿，而且，要牢记一个真理，年纪越大，越要迈开腿。

第三，60岁的你，要远离烟和酒

很多人从年轻的时候就开始吸烟酗酒了，如果不愿意戒烟戒酒，那么随着年龄的增长，罹患形形色色疾病的风险也会大大增加。

香烟里富含多种致癌物，长期吸烟容易诱发肺癌、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病，而长期喝酒，则容易诱发肝硬化，肝癌，胰腺癌、酒精性心肌病等疾病，一旦罹患这些疾病，要想长寿，其实是很难的。

第四，60岁的你，要保持规律的作息习惯

保持规律的作息习惯，对于健康而言是至关重要的，老年人最好在22点-23点这个时间段去睡觉，千万不要熬夜，如果超过23点再去睡觉，会对健康非常不利，然后每晚睡够7-8个小时就行了，睡眠时间太短，不利于健康，可睡眠时间太长，同样不利于健康。